Reflexologie - Trebuie să știi asta

Un masaj calmant al picioarelor care atenuează disconfortul? Exact asta poate face un masaj de reflexologie a picioarelor. Stimulează circulația sângelui, reduce stresul și stimulează puterile de auto-vindecare.

Masajul zonei reflexe a picioarelor sau terapia zonei reflexe a picioarelor este una dintre așa-numitele terapii de reglare. În teoria zonelor reflexe ale piciorului există conexiuni între organele sau părțile corpului și anumite locuri de pe picior. Jumătatea dreaptă a creierului și a corpului se găsește pe piciorul drept, stânga pe piciorul stâng. Dacă acum se exercită presiune asupra zonelor speciale ale picioarelor, se generează o reacție asupra părții corpului sau organului corespunzător. Dacă tratamentul se simte dureros într-unul dintre puncte, aceasta indică o tulburare în organul corespunzător.

Un masaj reflexologic al picioarelor nu numai că poate atenua disconfortul, dar și puterile de auto-vindecare ale corpului sunt stimulate. În plus, atingerea masajului asigură relaxarea și, pe picioare, îmbunătățește chiar fluxul de sânge către drenajul limfatic periferic.

Când se efectuează un masaj de reflexologie a picioarelor?

Masajul zonei reflexe a picioarelor este utilizat în cea mai mare parte ca terapie însoțitoare în medicina alternativă, dar este, de asemenea, utilizat din ce în ce mai mult în medicina convențională. În special în cazul bolilor cronice, reflexoterapia piciorului este utilizată tot mai des:

Dureri de cap și migrene
Alergii
Probleme digestive
Crampe menstruale
Leziuni sportive
Tulburări musculare sau scheletice
Boala sinusală cronică

Masajul zonei reflexe a picioarelor poate fi folosit și ca măsură de însoțire pentru probleme psihologice și stres:

Cele mai frecvente 7 probleme ale piciorului

Fondatorul masajului zonei reflexe la nivelul picioarelor este medicul american William Fitzgerald (1872-1942), care, pe lângă cunoștințele sale de medicină convențională, avea și multe cunoștințe despre medicina populară indiană. Aceasta include, de asemenea, un tratament sub presiune care a fost utilizat cu succes de secole. Acest lucru l-a fascinat pe Fitzgerald și pe această bază și-a dezvoltat sistemul, terapia de zonă. El a împărțit corpul în zece zone verticale. Mai târziu, zonele longitudinale au fost subdivizate în continuare cu trei zone transversale. Această clasificare este baza masajului zonei reflexe a picioarelor până în prezent.

Ce se întâmplă în timpul unui masaj de reflexoterapie?

Un masaj de reflexoterapie a picioarelor trebuie efectuat de către un practicant alternativ, maseur, medic sau kinetoterapeut. Acest lucru întreabă despre reclamații sau orice alte boli anterioare și, în același timp, poate exclude motivele care vorbesc împotriva unui masaj de reflexologie a picioarelor.

Un masaj de reflexologie a picioarelor se efectuează de obicei culcat sau așezat. Pacientul trebuie să fie într-o poziție confortabilă și să nu înghețe sau să transpire în timpul tratamentului.

Terapeutul examinează mai întâi picioarele pentru leziuni sau umflături. Dacă nimic nu vorbește împotriva masajului zonei reflexe a picioarelor, el împarte tălpile picioarelor în zonele și punctele dezvoltate de Fitzgerald (vezi graficul). Aproximativ vorbind, degetele de la picioare indică drumul spre cap, tocurile către partea inferioară a spatelui. În funcție de simptome sau de imaginea clinică, anumite puncte sunt acum apăsate într-un mod calmant (sedativ) sau stimulant (tonifiant). Mânerele liniștitoare sunt utilizate mai ales pentru a trata durerea. Punctul corespunzător este apăsat până când durerea dispare. Cu mânerele stimulatoare, punctele reflexe sunt stimulate cu mișcări circulare sau presiune mai puternică. Acest lucru ar trebui să declanșeze reacții pozitive în organul, mușchiul sau articulația corespunzătoare și simptomele vor dispărea.

Un masaj de reflexologie a picioarelor durează de obicei în jur de 20-45 de minute. În funcție de imaginea clinică, un masaj în zona reflexului piciorului trebuie efectuat de două până la trei ori pe săptămână.

De asemenea, puteți face un masaj de reflexologie a picioarelor?

Cu puțină practică, reflexoterapia poate fi făcută și de tine. Regula generală pentru tehnica masajului: nu folosiți niciodată forța! De regulă, degetul mare este utilizat în mișcările care curg înainte - similar mersului unei omizi. Începeți întotdeauna cu masarea piciorului drept, apoi treceți la stânga. Scopul acestei tehnici este de a aplica presiune pe picior cât mai uniform posibil.

Dacă vă este puțin dificil să găsiți zonele reflexe la început, obțineți-vă un mic ajutor. În farmacii sau farmacii puteți obține șosete subțiri pe care sunt tipărite cele mai importante puncte. Masați prin șosetă de câteva ori pentru a vă asigura că minți corect.

Când nu trebuie efectuată reflexoterapia?

Chiar dacă un masaj reflexologic al picioarelor este benefic pentru picioare, este posibil să nu se efectueze în anumite cazuri, deoarece simptomele s-ar putea agrava.

Piciorul diabetic
reumatism
Atac fungic la picior
Rani deschise la picior
Oase rupte în picior

Un masaj de reflexologie a picioarelor trebuie evitat și în cazul anumitor imagini clinice care pot afecta metabolismul și sistemul imunitar:

Inflamația venelor sau vaselor limfatice
Tromboză (cheaguri de sânge în vene)
Infecții asociate cu febră mare
Sarcina (travaliul prematur poate fi declanșat)

Durere la picior? Aceste măsuri ajută cu adevărat!

Ce efecte secundare pot apărea în timpul masajului?

Masajul zonei reflexe a picioarelor este o metodă de vindecare blândă, fără efecte secundare. Cu toate acestea, în cazuri foarte rare, pot apărea palpitații sau palpitații cardiace sau transpirații bruște. Aceste plângeri trebuie raportate imediat terapeutului curant. Pacienții cu inimă sau hipertensiune arterială trebuie să discute cu medicul înainte de utilizare.

Dacă un masaj de reflexologie a piciorului este plătit de asigurarea de sănătate?

Deoarece efectul vindecător nu a fost încă clar confirmat științific, masajul zonei reflexe a piciorului este privit doar ca o măsură de însoțire și de susținere care nu este acoperită de asigurarea de sănătate.

Umfla:

Hoffmann, Gabriele (2009): Reflexologie: Masaje liniștitoare cu o presiune ușoară a degetelor, München, Südwest Verlag

Marquardt, Hanne (2012): Manual practic despre terapia zonei reflexe pe picior, Stuttgart, Haug-Verlag

Wagner, Franz Dr. (2009): Masaj în zona reflexă, München, Gräfe și Unzer Verlag