Reflux La ce să fii atent •
Eructe, dureri abdominale, arsuri la stomac - simptome tipice ale bolii de reflux. Cu toate acestea, simptomele pot fi ameliorate cu o dietă adaptată.
În boala de reflux gastro-opagian, există o revărsare anormală a conținutului stomacului în esofag. Este una dintre cele mai frecvente boli ale tractului gastro-intestinal. Cauzele exacte ale dezvoltării bolii de reflux nu sunt pe deplin înțelese. Cu toate acestea, eșecul supapei anti-reflux la ieșirea din esofag provoacă simptomele. Cu toate acestea, simptomele pot fi ameliorate cu o dietă adaptată. medicalpress explică cum funcționează.
Evitați carnea grasă și produsele de cârnați, alimentele prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți sau produsele coapte grase, cum ar fi prăjituri sau bucăți de grăsime coaptă. Alimentele bogate în grăsimi încetinesc golirea gastrică. În plus, acestea afectează relaxarea sfincterului esofagian inferior. De îndată ce acest lucru nu se mai închide complet, nimic nu stă în calea regresiei conținutului stomacului în esofag.
Numeroase studii arată că sarea și condimentele fierbinți agravează simptomele. De aceea ar trebui să vă limitați consumul de sare și să utilizați doar puțin din ea pentru prepararea meselor. Același lucru este valabil și pentru mâncărurile picante.
Citricele precum portocale din sânge, clementine, grapefruit, kumquat, tei, lămâi, dar și roșiile cresc funcția secretorie a stomacului și pot favoriza refluxul.
Cofeina scade tensiunea din sfincterul esofagian inferior, crescând riscul de reflux.
Băuturile carbogazoase pot crește presiunea intragastrică, încurajând astfel revenirea acidului stomacal în esofag. Băuturile energizante, care conțin adesea cofeină și sunt carbogazoase, sunt considerate deosebit de critice.
Datorită conținutului lor de etanol, berea, vinul sau alte băuturi alcoolice pot irita mucoasa esofagului, care este deja iritată de regresia acidului stomacal.
Una dintre cele mai de bază recomandări dietetice este evitarea meselor mai mari, deoarece pentru a digera cantități mai mari de alimente, stomacul trebuie să producă mult acid.
Studiile au arătat că persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a avea reflux. Persoanele cu obezitate abdominală sunt deosebit de afectate. Dacă doriți să aruncați câteva kilograme, nu trebuie doar să mâncați mai puțin, ci să deveniți și mai activi. S-a dovedit că lipsa exercițiului poate promova și dezvoltarea refluxului.
Chiar înainte de culcare, poate fi ceva ușor, dar supele nu sunt potrivite ca cină pentru persoanele cu boală de reflux. Ultima masă a zilei ar trebui să aibă o consistență fermă, deoarece acest lucru reduce riscul de reflux.
Persoanelor cu reflux li se recomandă să nu se întindă imediat după ce au mâncat. Cina trebuie luată cu cel puțin trei ore înainte de culcare. De asemenea, este important să evitați activitățile solicitante fizic sau să lucrați într-o poziție îndoită.
Dacă simptomele persistă și se agravează, mai ales noaptea, pacienții trebuie să încerce să doarmă într-o poziție semi-așezată sau cu capul ridicat de restul corpului.