Reformatorul Pilates pentru a vă sculpta ușor corpul
Pentru o siluetă alungită și tonifiată, Pilates este metoda ideală. Dar îl cunoașteți pe Pilates Reformer? Sub aerul său de instrument de tortură, această mașină face să lucreze mușchii adânci într-un mod jucăuș și întărește corpul. Să începem ?
- Ce este Pilates Reformer ?
- Care sunt diferențele dintre Pilates și Pilates Reformer ?
- Care sunt beneficiile reformatorului Pilates asupra corpului ?
- Cum funcționează o sesiune tipică Reformer ?
- Contraindicații
- Unde să o practici ?
- Vezi și: 8 exerciții Pilates
Foarte populară, metoda Pilates este ideală pentru cei care doresc să-și construiască mușchii profund și ușor. Dacă se practică adesea pe un covor, pe podea, Pilates a fost practicat pe mașini de la începutul creației sale de către Joseph Pilates. Foarte cunoscut în SUA, dar puțin mai puțin în Franța, Pilates Reforma prin urmare, se reconectează cu elementele de bază ale disciplinei. O abordare distractivă, jucăușă, dar și mai tehnică, pentru a lucra diferit și a merge mai departe în practica dvs. fără a vă plictisi vreodată !
Cassandre Mugnier, profesor Pilates și fondatorul celebrului studio Reformation Pilates din Paris, ne spune totul despre Pilates Reformer.
Ce este Pilates Reformer ?
Fondată în 1920 de Joseph Pilates în New York, metoda pilates este acum aclamat în întreaga lume. Acest german, care trăiește în Anglia, pasionat de anatomie, a conceput un repertoriu larg de mișcări pentru a lucra fără probleme postura, mușchii și mobilitatea. De la începutul creației sale, disciplina a luat formă sub denumirea de „Contrologie” și a fost practicată pe dispozitive: Reformer, Cadillac, Catedra Wunda etc.
Așa s-a născut Pilates Reformer, care s-a răspândit apoi pe scară largă în Statele Unite. Această mașină pentru lucrul la întărirea musculară constă dintr-o bancă glisantă numită cărucior, echipată cu arcuri, bare și curele.
Care sunt diferențele dintre Pilates și Pilates Reformer ?
Singura diferență dintre Pilates Reformer și Pilates tradițional este mașina. „Ceea ce aduce Reformatorul este mai presus de toate lucrările de rezistență ale arcurilor care vor ajuta la ghidarea mișcării, la corectarea oricăror dezechilibre din corp și, în funcție de exerciții, la creșterea dificultății (prin crearea mișcării și instabilității prin exemplu) sau contrar ajutorului (prin susținerea mișcării). Putem astfel modula intensitatea mai ușor. Avantajul arcurilor este, de asemenea, de a putea întări mușchii prin prelungirea lor, brusc fără umflare! " explică Cassandre Mugnier.
Metoda Pilates este așa-numita sală de sport blândă, dar nu ar trebui să te lăsați păcălit de aparențe! Profesorul Reformation Pilates ne asigură: „Adesea avem tendința de a confunda sportul„ moale ”cu sportul„ moale ”. Pilates este blând în sensul că nu traumatizează corpul, dar totuși te face să lucrezi intens. Abs încet: din exterior pare într-adevăr „moale”, dar din interior este incredibil de eficient și chiar va arde mult mai mult decât să mergi repede! ”