Regimul alimentar sirt sub control Slăbiți cu vin roșu și ciocolată
Foto: Getty Images
Vinul roșu și ciocolata sunt permise în timpul regimului alimentar sirt
Ar trebui să asigure o pierdere în greutate de trei kilograme în doar o săptămână, să permită creșterii mușchilor, să consolideze sistemul imunitar și să ofere energie nouă: așa-numita dietă sirtfood Dezvăluim teoria științifică pe care se bazează noua tendință nutrițională și care reguli trebuie respectate în timpul dietei. Se pot dezvălui atât de multe: chiar și vinul roșu și ciocolata sunt permise - și ar trebui să ajute la activarea unei gene de slăbire foarte speciale.
Sirtfood diet: ce este?
Dieta sirtfood (cunoscută și sub numele de dieta sirt sau sirtuin) a fost dezvoltată de experții englezi în nutriție Aidan Goggins și Glen Matten și a stârnit un adevărat hype în întreaga lume. Deoarece conceptul nu se bazează doar pe studii științifice - ar trebui, de asemenea, să puteți slăbi până la trei kilograme pe săptămână într-un mod destul de relaxat, să activați construirea musculară și să îmbunătățiți apărarea corpului. Dar să începem de la început: Dieta se învârte în jurul valorii de „sirtfoods” - acesta este un grup recent descoperit de alimente care nu numai că sunt bogate în vitamine și minerale, dar ar trebui să activeze și sirtuina „genei slabe”. Corpul trece la un fel de mod de supraviețuire - rezervele de grăsime sunt arse, iar celulele se reînnoiesc și se repară mai repede. Acest proces special duce la pierderea în greutate dorită, zonele cu probleme se topesc, masa musculară se acumulează mai eficient și sistemul imunitar capătă forță. Sirtuinele protejează de asemenea corpul de stres și încetinesc procesul de îmbătrânire - consumul regulat de alimente cu sirtuină ar trebui să facă pielea să strălucească.
Aceste alimente sunt permise
Tendința dietei din Marea Britanie se învârte în jurul alimentelor care ar trebui să activeze valorile enzime sirtuinei prin substanțele vegetale conținute - fără să moară de foame sau să numere caloriile. Acestea includ următoarele alimente:
- cepe roșii
- Nuci
- usturoi
- Afine și căpșuni
- Merele
- voinicică
- Kale
- țelină
- Condimente precum ardeiul iute și curcuma
- Ceai verde
- vin rosu
- Ciocolată neagră (85% conținut de cacao)
Cel mai bun? Ne putem trata, de fapt, cu un pahar de vin roșu sau cu ciocolată între ele, fără conștiință vinovată. Motivul: vinul roșu, în special Pinot Noir, conține substanța vegetală resveratrol, despre care se spune că activează sirtuinele miraculoase din organism. Dar, desigur, ca întotdeauna, următoarea regulă se aplică acestor delicatese: vă rugăm să vă bucurați doar cu măsură! În timpul dietei, care se menține cel puțin o săptămână, nu trebuie să depășiți limita de 1.500 de calorii pe zi. Pentru a obține rezultate și mai bune, conform rezultatelor studiului testat, primele trei zile de dietă sunt limitate la doar 1.000 de calorii. În plus, se recomandă exerciții fizice regulate pentru a construi mai mult mușchi și a defini corpul rapid.
Dieta Sirtfood: Poate funcționa cu adevărat?
Chiar dacă dieta sirtfood se bazează pe descoperiri științifice - cercetătorii nu sunt încă pe deplin de acord cu sirtuinele, opiniile diferă aici. Studiile asupra genei subțiri sunt încă foarte noi și nu sunt suficient de reprezentative, un motiv pentru care mulți oameni de știință încă se îndoiesc de efectul lor miraculos. Alții, totuși, sunt siguri că au găsit cheia unui corp frumos, subțire și sănătos; chiar și cercetarea cancerului ar putea beneficia de efectul enzimelor sirtuinei. Până când știința poate oferi un răspuns clar, depinde de tine dacă crezi sau nu în efectul de slăbire al alimentelor sirtfood. Cert este că dieta este foarte sigură, deoarece meniul include alimente bogate în nutrienți și echilibrați. Cu bunătăți mici, cum ar fi vinul și ciocolata, care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate în ceea ce privește sirtuinele, motivația este sporită și dieta poate fi menținută mai mult timp. Slăbiți într-un mod relaxat - acest lucru funcționează cu siguranță cu această tendință de dietă. Cu toate acestea, câte kilograme se topesc, depinde întotdeauna de disciplina personală, de rezistență și de activitatea fizică.