Zumba o clasă completă gratuită de fitness zumba - Elle

Dans sportiv originar din Columbia, Zumba a invadat sălile de fitness americane în anii 90 și a străbătut Franța. Combinând fără dansuri latine (salsa, samba, merengue) și mai multe mișcări cardio, Zumba, în același spirit ca aerobicul, vă permite să vă tonificați coapsele, să pierdeți burta și să pierdeți în greutate, deoarece petreceți multe calorii acolo în timp ce construiți mușchi. Și mai ales în timp ce te distrezi !

completă

Am testat o cursă de Zumba la Paris, vă spunem noi

Pe muzica latină atrăgătoare, cum ar fi reggaeton, salsa sau merengue, începem cursul direct cu pași simpli de dans din salsa. Apoi ritmul cardiac se accelerează și coregrafiile se complică. Sărim, ne întoarcem, înlănțuim mișcări simple, dar într-un ritm mai rapid. Cei mai pricepuți pot chiar coordona mișcările brațelor cu cele ale picioarelor.