Regimul meu special de bronzare anti-transpirație; Blogul sudoare și sudoare

blogul
Frumusețea vine din interior, un bronz frumos și o piele proaspătă! Pentru a profita la maximum de zilele însorite, adoptați cea mai sigură (și cea mai sănătoasă) soluție: mâncare personalizată și câteva reflexe sănătoase.

Umpleți vitaminele !

Pentru bronzare ușoară, pielea ta are nevoie de vitamina A . O veți găsi în lapte, unt, brânză și gălbenușuri ... sau sub formă de provitamină A sau betacaroten, în broccoli, morcovi, ardei, roșii, dovlecei, spanac ...

Alți nutrienți valoroși, vitamina E găsită în uleiul de măsline sau semințe (susan, in, floarea-soarelui ...) care pregătește pielea să reziste razelor UV, dar și seleniului găsit în fructele de mare.

Pentru un efect de prospețime, favorizați alimentele cu gust amar și acid, precum cicoarea, rucola (sau rucola), citricele sau iaurturile. Mănâncă multe fructe proaspete.

Pariați pe salate de legume sau fructe crude! Dar ferește-te, evita condimentele picante sau alimente precum chili, ghimbir, usturoi sau ceapă. Pline de aromă, au proprietatea neplăcută de a fi sudorifice, garantate la cald.