Regimuri de excludere Baza acestui regim

Regimuri de excludere: ce este exact ?

Fiecare metabolism corespunde unei diete minore. Există multe tipuri de dietă astăzi, așa că cel mai bun mod de a afla ce tip de dietă este potrivit pentru dvs. este să contactați un nutriționist. Dieta restrictivă este, așa cum sugerează și numele, de a elimina drastic anumite alimente din nutriție și de a se concentra pe un singur produs.

Baza acestei diete

Pentru a promova pierderea în greutate, dieta de excludere implică consumul unui anumit aliment în cantități mari și excluderea altora. Cele care urmează a fi șterse se referă la toate produsele care pot crește grăsimea corporală. În acest sens, trebuie să îi excludem pe toți cei care au un conținut ridicat de zahăr, deoarece, în general, ei sunt sursa marelui nostru poftă. Prin urmare, trebuie să evitați toate băuturile energizante, băuturile răcoritoare, precum și prăjiturile și alte dulciuri. Este la fel și pentru fructele și legumele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi sfecla, cartofii ... această dietă implică și îndepărtarea amidonului din nutriție și a tuturor produselor lactate. Pentru a face acest lucru, este, prin urmare, important să ne concentrăm pe un anumit grup de alimente, din care în mod evident va fi necesar să consumăm din abundență.

Faimoasa dietă de la Hollywood

Acest regim este unul dintre regimurile restrictive provenite evident din Statele Unite. Principiul se bazează pe înlocuirea celor trei mese doar cu consumul de fructe. Este o dietă pe termen lung în care puteți pierde până la 7 până la 12 kg în câteva săptămâni. Pentru a efectua acest tip de dietă, este nevoie de multă motivație, deoarece rămânerea pe o monodietă poate fi în timp monotonă și uneori poate duce chiar la recidivă. Se desfășoară în fază pentru a ajuta organismul să introducă alimente noi și să se obișnuiască treptat cu o nouă practică nutrițională. Dieta Hollywood este renumită pentru comoditatea sa, deoarece nu necesită mult timp de gătit.

---