Reglarea bilanțului de apă Glosar nutrițional Slăbire sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach
- Recomandări pentru nivelul aportului de apă
- Necesitate de lichid pentru pierderea în greutate
- Consecințele lipsei de apă
- Consecințele unui exces de apă
- băuturi
- Apă medicinală
- Apă minerală
- Apa de izvor
- Reglarea echilibrului apei
- Apa de masă
- Bând apă
- apă
- Echilibrul apei
- WHR
- Simțiți-vă o greutate bună
Alte subiecte
Totul pe subiect Reglarea echilibrului apei și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!
Reglarea echilibrului apei
Numeroși factori, cum ar fi temperatura ambiantă sau activitățile sportive, determină necesarul de lichid al unei persoane. Aportul de lichide este reglat de senzația de sete. Acest lucru începe atunci când corpul a pierdut mai mult de 0,5 la sută din greutatea sa în apă. Pierderea de apă crește concentrația de săruri dizolvate în sânge, ceea ce stimulează centrul setei. Ca urmare, producția redusă de salivă duce la uscarea gurii. În plus, hormonul antiadiuretic vasopresină, sau ADH pe scurt, este eliberat din ce în ce mai mult și astfel se exclude excreția de lichid prin rinichi. Practic, ar trebui să beți înainte să vă simțiți sete. Pierderile de lichide foarte mari, de exemplu în cazul diareei și vărsăturilor, pot duce la înroșirea membranelor mucoase din zona ochilor, nasului, gurii și gâtului, febra setei și reducerea sau chiar oprirea producției de transpirație și urină.
Relația dintre apă și echilibrul electrolitic
Echilibrul apei este strâns legat de echilibrul electrolitic. Prin echilibrul electroliților se înțelege toate procesele care reglează absorbția, excreția și distribuția mineralelor în organism. Apa este necesară pentru a transforma numeroase minerale într-o soluție și, astfel, pentru a le putea transporta la locul unde sunt necesare. Cantitatea de lichid din și în afara celulelor este în mare măsură determinată de concentrația de minerale.