Reglarea chakrelor 1

Pământul însuși - baza trebuie să fie corectă

Prima chakră stă la baza tuturor celorlalte chakre. El pune bazele pentru tot ceea ce urmează, ca să spunem așa. Dacă vrem să strălucim într-o asana, avem nevoie de o bază stabilă. Este exact același lucru cu chakrele sau cu tot ceea ce vrem să creăm și să construim. Avem nevoie de o bază stabilă și tocmai de asta se ocupă chakra noastră de rădăcină.

Chakra rădăcină este sursa energiei și vitalității vieții noastre. Ne conectează cu pământul, astfel încât să putem absorbi forța sa elementară în noi și să creștem.

Este vorba despre încredere și securitate de bază, sentimentul de securitate. O chakră puternică a rădăcinii înseamnă să spui „da” vieții și să ai ambele picioare ferm pe pământ, astfel încât nimic să nu ne supere atât de repede. Creează un instinct sănătos de autoconservare și servește ca bază pentru succes (orice înseamnă asta pentru tine) și prosperitate.

Sanscrit: Muladhara → „Mula” = rădăcină; „Adhara” = sprijin
Culoare: roșu
Simbol: Lotus pătrat, cu patru petale
Mantra: LAM
Element: Pământ

Sens: Simtul mirosului
Scaun: Baza coloanei vertebrale: între coadă și osul pubian (podea pelviană)
Sfera fizică de influență: Mare și rect, oase, picioare și picioare, dinți, unghii, formare de sânge, digestie, nerv sciatic, funcție glandulară a glandei suprarenale

Dreptul de bază: Să fiu aici și să deții
Demon: anxietate
Subiecte centrale: Rădăcini, împământare, aprovizionare, supraviețuire, încredere, securitate, sănătate, casă, familie, prosperitate

Caracteristicile unei chakre radiculare echilibrate

Sănătate și vitalitate
plăcerea vieții
Împământare și calm interior
Încredere și stabilitate de bază
Simtul securitatii
prosperitate

Caracteristicile unei chakre slabe a rădăcinii (poate fi)

Simțul separării
Subponderalitate
Frică și îngrijorare
Nelinişte
dificultăți financiare

Caracteristicile unei chakre rădăcină hiperactive (poate fi)

Obezitatea
Lăcomia și materialismul
Indolență, lene și oboseală
Rigiditate și frică de schimbare
nevoie extremă de securitate

Prindeți rădăcini peste urechi

Asane pentru împământare și înrădăcinare

Practic, toate asanele lucrează pe chakre. Majoritatea au, de asemenea, mai multe, deoarece chakrele sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale și este aproape întotdeauna implicată în yoga asanas. Deci nu depinde doar de exercițiu, ci și de intenția ta și de modul în care practici. O practică liniștită (de exemplu, Yin Yoga) are un efect de bază. În posturile în picioare, vă puteți conecta la pământ prin picioare și puteți lua rădăcini. Așezarea asanelor cu podeaua pelviană sau coada atingând solul au, de asemenea, un efect de împământare. Înainte de a practica, vă rugăm să citiți articolul meu despre practicarea asanelor.
Titlurile sunt linkurile către instrucțiunile complete.

Afirmații pentru întărirea chakrei rădăcinii

Sunt în siguranță.
Am încredere de bază.
Pământul mă poartă și mă ține.
Îmi iubesc corpul.
Îmi permit să trăiesc în prosperitate.
imi iubesc viata.

Ca un cadou special, mi-am creat afirmațiile preferate ca fundal/screensaver pentru smartphone-ul tău. Și chiar mai bine: am făcut toate fotografiile minunate în Noua Zeelandă. Așadar, descărcați-l rapid și apoi sper să vă placă! 🙂

Uleiuri esentiale

Următoarele uleiuri esențiale stimulează în mod specific chakra rădăcinii. Le puteți folosi într-un difuzor pentru a le evapora aroma în camera de zi, locul de muncă sau spațiul de yoga. Împreună cu un ulei purtător (ulei de susan, ulei de jojoba, ulei de cocos etc.) îl puteți folosi de minune pentru un masaj la picioare și/sau picioare.

Cedru: Uleiul esențial de lemn de cedru are un miros cald și lemnos. Cedrul puternic creează un sentiment de bunăstare și vitalitate. Uleiul are un efect clarificator și relaxează mintea și corpul.

Cuisoare: Puteți utiliza acest ulei esențial aromat ca un puternic antioxidant topic sau dietetic (cel puțin de la doTERRA - acordați atenție calității și, bineînțeles, dozajului).

Rozmarin: Venerat ca sacru de grecii antici, romani, egipteni și evrei. Rozmarinul a fost folosit de vindecători de secole pentru proprietățile sale digestive și pentru durerile și durerile musculare. Pentru uz aromat, extern sau intern.

Chiparos: Uleiul de chiparos este distilat din ramurile și frunzele chiparosului. Acest ulei vă eliberează respirația și vă poate relaxa mușchii încordați și încordați și le poate face supli.

Dacă doriți să aflați mai multe despre uleiurile esențiale, trimiteți-mi o linie.

Având în vedere acest lucru, vă doresc multă înrădăcinare distractivă, astfel încât să puteți crește și să străluciți în plină înflorire.

PS: În calitate de abonat la buletinul de știri, veți primi cartea mea electronică YOGA FOR YOU pentru a descărca ca mulțumire. Vă puteți înregistra aici direct. 🙂