Dietă și remedii minune - există o scurtătură către succesul AGITANO
Acasă »Coloane și col.» Serii de subiecte »Dietă și droguri minune - există o scurtătură către succes?
din rubrica săptămânală "Creșteți-vă capacitatea corporativă - Cum să vă dezvoltați performanța fizică și mentală ca un factor de succes imbatabil”De Brigitta Kemner.
Știți și discuția "Sănătate versus dietă"?
Din păcate, există încă tot felul de diferite tipuri de diete pe care mulți oameni le folosesc pentru a-și rezolva problema greutății într-o perioadă scurtă de timp. Iată câteva diete populare: dieta grasă, postul, dieta cu supă de varză, dieta Atkins, supresoare ale apetitului sau pastile de slăbit, dietă zero, liposucție.
Probabil că ați încercat deja una. În fiecare an, revistele și afișele sunt pline de noi „hituri” pentru figură. Amintiți-vă un lucru: o dietă radicală are la fel de puțin efect ca un program sportiv radical! Nu-ți poți păcăli mașina de viață! Chiar și după liposucție, celulele adipoase vor reveni în altă parte dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare.
Dieta radicală determină încetinirea metabolismului. Corpul se pregătește pentru vremuri de foame sub forma unui mod cu flacără scăzută, elimină apa și descompune mușchii. Asta explică succesul rapid pe scară. Acum, dacă continuați să mâncați din nou normal, greutatea dvs. va crește. Organismul vrea să stocheze multă energie în depozitele de grăsimi cât mai repede posibil, pentru a se pregăti pentru viitoarele vremuri de foame. De asemenea, metabolismul dvs. este încă lent și poate fi deranjat permanent după o dietă constantă. Greutatea scade în cel mai scurt timp, chiar și peste nivelul de start. Vă puteți aminti regula de bază: 1 kg de grăsime asigură 7000 kcal. Chiar și cu o dietă zero, nu puteți pierde un kilogram de grăsime în 3 zile.
Nu există gloanțe magice! Nici o dietă la care nu poți respecta pe termen lung nu este potrivită pentru fitness-ul tău și o figură bună pe termen lung. Toate mijloacele și dietele stabilizează doar încercarea inutilă a omenirii de a nu face nimic și de a obține multe în schimb!
Mâncarea este o parte importantă a vieții noastre și ar trebui să fie distractiv. Plăcerea în loc de lăcomie este cel mai bun produs de slăbit pe care ți-l pot recomanda.
o cunosti 4 reguli de bucurie?
1) Plăcerea necesită timp
2) Plăcerea trebuie permisă
3) Mai puțin este mai mult
4) Plăcerea are nevoie de calitate
Mănâncă cu grijă și bucurie, ia-ți timp și discută cu un partener de conversație drăguț. Creați o atmosferă plăcută și cumpărați alimente proaspete de bună calitate. Nu ar trebui să te faci sclav al dietei. Fără interdicții ... totul este permis. În caz contrar, dinte dulce din tine începe cu atât mai mult atacul asupra fructelor interzise. Dacă vă place doar sărbători, rețineți-vă pentru restul zilei. În plus, dacă sunteți activ și exercitați în mod regulat, mașina dvs. de ardere a grăsimilor vă va ierta foarte mult.
Sănătate de la o cutie? Cât de eficiente sunt suplimentele nutritive?
De asemenea, aveți o colecție colorată de diferite pastile de vitamine în dulap pentru a vă liniști conștiința?
Vești proaste: multe dintre ele se anulează reciproc, nu au niciun efect, pot fi chiar dăunătoare sau nu pot fi absorbite corespunzător. Motivul: monopreparatele artificiale conțin adesea o cheie care nu se potrivește în încuietoarea mașinii. Și uitați și de produsele de la A-Z!
Dacă sunteți activ din punct de vedere profesional și fizic, este logic să căutați un supliment nutrițional de calitate. Adesea aceste produse nu sunt disponibile pentru vânzare în farmacie, farmacie sau supermarket. Ar trebui să fie un preparat natural din extracte din plante. Ar trebui să puteți înțelege originea și calitatea. O adăugare de înaltă calitate poate crește semnificativ performanța. Mai ales dacă aveți o dietă unilaterală în timpul zilei. Cu toate acestea, pentru aceste produse trebuie să fiți pregătit să investiți în jur de 60-100 € pe lună.
Ai puțin timp și mănânci mereu între întâlnire și următoarea?
Recomand un shake proteic de înaltă calitate pentru aminoacizii esențiali, grăsimile omega 3 (de exemplu, capsule de ulei de somon), un preparat natural de vitamine care conține în principal antioxidanți (substanțe de protecție împotriva cancerului) și vitamina C, un preparat mineral alcalin pentru echilibrul acido-bazic și furnizarea cu magneziu și calciu. În orice caz, ar trebui să solicitați sfatul unui expert atunci când alegeți produse.
Există diferențe mari de calitate acolo. Cu toate acestea, pentru majoritatea preparatelor, o pastilă vă calmează conștiința, dar nu înlocuiește alimentele vitale!
Despre autor:
Brigitta Kemner este expertă în motivație, fitness fizic și mental și echilibru muncă-viață.
În calitate de fostă atletă de înaltă performanță și campioană de maraton junior vest-germană, ea susține rezistența, motivația, capacitatea mentală, forța și performanța. În paralel cu cariera sa activă, ea și-a fondat propria companie de consultanță în 2001, pe care o gestionează cu succes până în prezent.
În calitate de antrenor și lider de seminar, WEGmacher susține manageri, directori, echipe, antreprenori și persoane fizice în schimbări în ceea ce privește performanța fizică și mentală. Subiectele tale sunt: creșterea și asigurarea performanței, condiția fizică mentală și fizică, prevenirea epuizării, epuizarea, autogestionarea, conducerea, echilibrul interior, dezvoltarea personală, rezolvarea conflictelor, motivația, reorientarea și găsirea împlinirii, eliberarea blocajelor interioare. Ea este, de asemenea, o vorbitoare principală.