Regula meselor (corecte) pe zi; se aplică alimentației sănătoase la copii

corecte

Plin de energie la micul dejun
 Este cea mai importantă masă a zilei, deoarece vă permite să furnizați energia de care aveți nevoie pentru a face față activităților zilnice. Cu toate acestea, un procent bun din copii pleacă de acasă fără să pună nimic pe burtă. Micul dejun ideal ar trebui să conste dintr-o ceașcă de lapte, iaurt alb, o porție de fructe proaspete și câteva felii de pâine cu miere, gem sau pastă de ciocolată. De asemenea, puteți mânca cereale, prăjituri, clătite și produse de patiserie.

Gustarea de la mijlocul dimineții
 Sună clopotul pentru pauză și începe pauza la școală: este timpul ca gustarea de la jumătatea dimineții, care trebuie să furnizeze energia necesară pentru consumul rapid, să ajungă la timp. o dispoziție proastă, chiar și noi, adulții). Un fruct care nu are prea multe calorii și nu conține sare sau grăsimi este ideal. Trebuie să mulțumiți binele pentru a ajunge la prânz cu poftă bună oricum.