Regularitatea este unul dintre elementele cheie ale pierderii în greutate Ndjanga

V-ați întrebat vreodată de ce oamenii care încearcă să țină dietă tind să lupte cel mai mult împotriva kilogramelor lor? Este ușor să presupunem că, dacă vă luptați cu kilogramele, este mai probabil să fiți suficient de disperat pentru a încerca fiecare dietă nouă. De fapt, poate fi invers: s-ar putea să aveți probleme cu greutatea, deoarece vă schimbați dieta. Există un motiv pentru care schimbările stilului de viață sunt atât de populare în unele țări: este pentru că schimbarea obiceiurilor este singurul lucru care funcționează, pe termen lung. Nu poți să ții o dietă, să slăbești toată greutatea dorită și apoi să te întorci la vechile tale obiceiuri proaste. De îndată ce veți relua să mâncați și să trăiți așa cum ați făcut înainte, veți câștiga înapoi kilogramele pe care le aveați înainte.

Și atâta timp cât veți menține acest stil de viață nou, mai sănătos, vă veți menține pierderea în greutate. Oamenii din întreaga lume au succes în menținerea greutății lor prin diferite diete: Keto, Paleo, Alimente vii, Restricții calorice, Vegetarian, Vegan, Cu conținut scăzut de grăsimi etc. Faptul că atât de mulți oameni, din medii și diete diverse, pe cât de variate, au succes, arată că nu dieta îi ajută, ci REGULARITATEA.

Pe de altă parte, schimbarea continuă a dietei vă poate crește șansele de a vă îngrășa. În primul rând, se datorează faptului că aceste diete diferite funcționează pe principii diferite. Dacă, de exemplu, urmați o dietă ceto, vă bazați pe proprietățile de ardere a grăsimilor din dieta dvs. pentru a fi aproape zero carbohidrați, uneori până la punctul de a ignora numărul de calorii pe care le consumați. Pe de altă parte, dacă urmați o dietă hipocalorică, trebuie să acordați atenție numărului de calorii pentru a avea succes în pierderea în greutate. Schimbarea dietei prea des împiedică metabolismul și mintea să se adapteze la dieta dvs., făcându-l mai puțin eficient.

---