Reguli igieno-dietetice; Diabetic
Reguli igieno-dietetice
Sistemic înainte de introducerea unui antidiabetic oral.
Inițial, acesta este singurul tratament pentru cel puțin primele 3 luni și apoi necesitatea unei reevaluări a eficacității la 3 luni asupra țintei glicemice.
DIETETIC
În ceea ce privește mesele:
- Structurați aportul de alimente în mese și gustări în funcție de nevoile stilului de viață al subiectului (în general, 3 mese principale și o posibilă gustare)
- Nu săriți mesele pentru a evita gustarea între mese
- Controlați dimensiunea porțiunilor (utilizați plăci cu diametru mic, nu umpleți din nou)
- Legume verzi fierte sau crude: minim de 2 ori pe zi
- Fructe: de 2 sau 3 ori pe zi
- Produse lactate: 3 pe zi. AVERTISMENT: alegerea frecventă excesivă, neînțeleaptă a deserturilor lactate
- Carbohidrați: 50-55%, Grăsimi: 30-35%, Proteine: 20%
Aportul controlat de lipide:
- Reduceți consumul de grăsimi, așa-numitele cărnuri grase, mezeluri, brânzeturi grase, fructe oleaginoase
Aportul controlat de carbohidrați:
- Alimentele cu carbohidrați au un loc esențial pentru efectul lor asupra satisfacției și aportului alimentar
- Distribuția optimă a carbohidraților pare a fi de 10% până la 20% din aportul total la micul dejun și de 40% până la 45% din aportul total la prânz și cină.
- amidon minim o dată pe zi ca fel principal
- pâine la fiecare masă, mai ales dacă nu există alimente cu amidon
- Sfătuiți legumele verzi și consumul de 2 până la 3 fructe pe zi
Aportul controlat de sare:
- Recomandați un aport de sare de 8 g/zi, redus la 6 g/zi în caz de hipertensiune arterială.