Regulile de prevenire a atacului de cord care trebuie respectate în timpul revistei Health Health
Practica sportivă intensivă crește riscul de probleme cardiace. Unele tehnici vă pot ajuta să vă exercitați în siguranță.
Activitatea fizică regulată într-un ritm moderat ajută la menținerea unei inimi sănătoase și la scăderea riscului de probleme cardiace. Dar practica intensivă fără pregătire treptată poate promova un accident vascular cerebral, în special la persoanele, chiar și la cei mai tineri, a căror sănătate a inimii este deja fragilă.
Acesta este motivul pentru care este important să respectați câteva reguli de siguranță înainte de a începe pregătirea pentru un maraton sau de a crește ritmul de antrenament:
-
Dacă rudele familiei dvs. au suferit deja de probleme cardiace sau dacă stilul dvs. de viață nu este cel mai echilibrat (somn slab, tutun, mâncare junk), consultați un medic înainte de a începe sau de a vă intensifica sportul.
Exercițiul moderat este încă una dintre cele mai bune modalități de prevenire a atacurilor de cord. Chiar și cu accident vascular cerebral, șansele de supraviețuire pentru sportivi sunt mai mari decât cele pentru non-sportivi, amintește site-ul Health. Găsirea ritmului potrivit și, dacă este necesar, creșterea treptată a acestuia cu ajutorul medicului dumneavoastră, este esențială pentru a vă proteja inima.