Reîncărcarea l; pas crucial după post - Post acasă
Realimentarea este cel mai important pas în procesul de post sau detoxifiere, deoarece de data aceasta va determina cât de eficient este postul tău în timp. Multe posturi tind să-și revină prea repede și prea diverse după post. Cu toate acestea, realimentarea trebuie făcută treptat, cu alimentele potrivite și în cantități adecvate.
După o perioadă de detoxifiere intensă a tuturor organelor, țesuturilor și celulelor corpului înainte și în timpul postului, reluarea alimentelor este o fază de reconstrucție a florei intestinale și de remineralizare a corpului.
Hrănindu-se prea repede, persoana aflată în post își deteriorează sistemul digestiv și se expune durerilor abdominale, care în cazuri extreme pot fi o urgență medicală. Prin urmare, este important să urmați planul de recuperare a alimentelor și nu poftele dvs. de hrană, care sunt întotdeauna exacerbate în urma unui post. Unele posturi, mai ales atunci când își diversifică alimentele prea repede, au balonări, greață sau chiar oboseală mare, dar acest lucru se datorează doar faptului că sistemul digestiv pornește din nou și că este necesar să se respecte funcționarea acestuia, care este la unii oameni decât la alții. Începeți alimentarea cu răbdare, oferindu-vă momente de odihnă și activitate fizică (mers pe jos) în timpul zilei pentru a recâștiga vitalitatea.
Respectarea etapelor de recuperare a alimentelor este, prin urmare, permite corpului și minții să repornească încet, respectând ritmul corpului care repornește sistemul digestiv și completează diversele rezerve de vitamine, enzime, zahăr și grăsimi. Este, de asemenea, o oportunitate de a stabili un nou mod de a mânca cu obiceiuri sănătoase pe care ne luăm timp pentru a le integra în viața noastră de zi cu zi.
Realimentarea în practică
Ca și în cazul coborârii, reluarea alimentelor are loc pe parcursul mai multor zile și se consideră în general că fiecare zi de post este echivalentă cu o zi de reluare a alimentelor. Dacă țineți post 7 zile, faceți minimum 7 zile de recuperare a alimentelor. Dacă faci 2 sau 3 zile de apă sau post de detoxifiere, poți face o recuperare alimentară de 2 sau 3 zile, dar dacă poți urma recuperarea alimentară recomandată pentru posturi lungi, vei obține cel mai mare beneficiu din postul tău. În toate cazurile, abțineți-vă de la proteinele animale și alimentele rafinate înainte de a 7-a sau chiar a 10-a zi.