Relația dintre puls și consumul de calorii

forum

care este relația exactă între puls și consumul de calorii? Dacă consumul de calorii este direct dependent de ritmul cardiac, adică dacă fac două sporturi diferite și am aceeași ritm cardiac mediu în ambele în aceeași perioadă, atunci am ars aceeași cantitate de calorii?

Am găsit multe pe Google, dar mai ales materiale contradictorii și greu de încredere din punct de vedere științific. Există ceva de încredere?

> Care este relația exactă dintre puls și
> Consumul de calorii?

Cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât efortul este mai mare, cu atât este mai mare consumul de calorii. Dar acest lucru se aplică doar intensităților diferite ale aceluiași sport.

Deci, rularea timp de 30 de minute cu impulsul 140 consumă mai multă energie decât rularea timp de 30 de minute cu impulsul 120.

> Consumul de calorii din puls este direct
> dependent, cu alte cuvinte: când practic două sporturi diferite,
> și ambele au aceeași ritm cardiac mediu în aceeași perioadă
> apoi am ars aceeasi cantitate de calorii?

Nu. Cu cât exercitați mai mulți mușchi (în același timp), cu atât este mai mare consumul de energie. Stând în saună timp de 20 de minute cu o frecvență cardiacă de 100 consumă mai puțină energie decât mersul pe bicicletă timp de 20 de minute cu o frecvență cardiacă de 100 și care folosește mai puțin de 20 de minute de alergare cu o frecvență cardiacă de 100 și care folosește mai puțin de 20 de minute de schi fond cu o frecvență cardiacă de 100.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

• Perioada de slăbire
• Indicele masei corporale - Calculator IMC
• IMC pentru amputări
• Talie până la sold - Calculator WHR
• Talie până la înălțime - Calculator WHtR
• Calculator pentru creșterea în greutate
• Procentul de grăsime corporală
• Valorile P
• Greutate ideală

• Greutate normală
• Greutate normală conform Creff
• Rata metabolică bazală
• Calculator de antrenament
• kcal la kg
• kcal în kJ
• kJ în kcal
• Deficitul de calorii
• Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.

---