Remedii casnice pentru constipație - Bonifatius Apotheke
Problemele digestive sunt foarte incomode și pot fi foarte stresante în viața de zi cu zi. Dacă intestinul funcționează prea lent și apare constipație, odată cu termenul medical constipație, acest lucru este adesea asociat cu dureri abdominale, senzație de plenitudine și gaze. Aceste reacții adverse pot fi folosite și pentru a distinge constipația de mișcările intestinale rare. Conform opiniei medicale, nu trebuie să goliți intestinul în fiecare zi. De câteva ori pe zi este la fel de normal ca la fiecare două zile, atâta timp cât nu aveți simptome.
Multe persoane sunt afectate pe parcursul vieții lor, probabil o treime din populație a suferit de constipație la un moment dat sau suferă de ea din când în când. La femei, constipația apare adesea în timpul sarcinii din cauza schimbării echilibrului hormonal, care este unul dintre simptomele tipice ale sarcinii.
Cu toate acestea, nu este nevoie să recurgeți la laxative direct dacă intestinul nu face ceea ce ar trebui. Există destul de multe remedii casnice și schimbări simple de obiceiuri care vă pot ajuta.
De exemplu, dacă nu vă mișcați suficient, intestinul devine rapid lent. Prin urmare, este de asemenea bine ca digestia să exercite cel puțin o jumătate de oră pe zi. Exercițiul regulat este desigur ideal pentru corp, dar mersul pe jos este suficient pentru a preveni constipația. Dacă sunteți deja constipat, un mic exercițiu vă poate ajuta să faceți din nou funcționarea organelor digestive.
Obținerea de lichide suficiente este, de asemenea, un factor de care trebuie să fii atent. Apa potabilă poate fi, prin urmare, o măsură utilă pentru constipație.
Consumul unei diete corecte este, de asemenea, important; mai devreme sau mai târziu, lipsa de fibre duce, de asemenea, la constipație. Produsele din cereale integrale sunt, prin urmare, importante în meniul zilnic, oferind multă fibră. Dacă suferiți de constipație, făina de ovăz, de exemplu, are sens.
Câteva alte alimente ajută, de asemenea, atunci când digestia este în grevă. Acestea includ, de exemplu, varza murată, fructe uscate, cireșe, produse lactate precum iaurt, suc de mere și, desigur, mere și semințe de in, precum și semințe de purici. Prunele au, de asemenea, un anumit efect laxativ, puteți bea și suc de prune. Sucul funcționează cel mai bine pe stomacul gol.
Alte remedii casnice sunt un masaj ușor al stomacului sau căldura, de exemplu cu o sticlă de apă fierbinte sau o pernă de bază pe stomac. Masajele și căldura ajută mușchii și organele să se relaxeze și, astfel, oferă ușurare.
Dacă toate remediile blânde de acasă nu vă ajută, puteți apela la lactoză sau la sarea Glauber. Cu toate acestea, acești doi agenți au de fapt un efect laxativ puternic și efectul poate dura câteva ore, așa că ar trebui să alegeți cu înțelepciune timpul de utilizare.
Atunci când utilizați laxative, este important să nu aveți diaree după constipație. Atunci când îl luați, trebuie să respectați cu strictețe prospectul sau instrucțiunile medicului.
Dacă sunteți constipat în timpul sarcinii, nu trebuie să luați deloc laxative. Aici se poate ajuta digestia prin nutriție și cel mai bine este să discutați cu ginecologul despre simptome.
Un alt caz special este constipația la copii și bebeluși. Pentru cei foarte tineri, de exemplu, prea multă var în apa folosită pentru a face hrana pentru copii poate provoca constipație. Schimbarea dietei poate provoca, de asemenea, probleme digestive, de exemplu atunci când treceți de la sticlă la terci. La copiii mai mari, o dietă cu prea puține fructe și legume și prea puține lichide este adesea motivul.
Cu toate acestea, este logic să consultați medicul pediatru în caz de constipație, deoarece poate exista o intoleranță la alimente sau o altă cauză. O vizită la un medic este recomandabilă în special dacă există alte plângeri, cum ar fi durerile abdominale.
Deci, dacă sunteți constipat, puteți folosi o gamă întreagă de remedii casnice. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic dacă apar următoarele semne: Pe lângă constipație, apar simptome precum greață, dureri severe și vărsături. Durerea în timpul mișcărilor intestinale și în special sângele din scaun pot fi, de asemenea, semne ale unei boli grave.
Dacă constipația persistă pentru o lungă perioadă de timp, este util și să consultați un medic. Acest lucru poate duce în cele din urmă la constipație cronică.