Remedii la domiciliu pentru gută Cum să vă ușurați durerea în mod eficient
Predispoziția la gută este înnăscută în multe cazuri, dar depinde de dvs. dacă boala izbucnește sau cum evoluează. (Foto: Peter Atkins - Fotolia)
În timpul Adventului sau al carnavalului, crește apetitul pentru delicatese dulci și sărate, precum și consumul de alcool. Atenție: pot duce la atacuri de gută!
Cu dieta potrivită, vă puteți proteja, reduce frecvența și severitatea atacurilor de gută și puteți preveni complicațiile. Pur și simplu urmați cele 3 elemente de bază:
...
Te rog asteapta un moment.
Dezvoltarea gutei
Purinele sunt elementele constitutive ale machiajului vostru genetic și, prin urmare, se găsesc în fiecare celulă. Corpul tău produce aceste substanțe pe cont propriu și le primești în fiecare zi prin mâncarea ta.
Purinele sunt apoi descompuse în acid uric și excretate în urină. Dacă acest metabolism este perturbat, nivelul acidului uric din sânge crește permanent. Medicii numesc aceasta hiperuricemie, un vestitor al gutei.
Pentru mulți oameni, însă, chitanța durează zece până la cincisprezece ani. La un moment dat rinichii nu-l mai pot descompune, iar excesul de acid uric se depune dureros în corp sub formă de cristale de sare ascuțite și unghiulare.
În principal afectate sunt:
- Articulații
- cartilaj
- os
- Bursa
- Învelișurile tendinoase
- rinichi
Nivelul de acid uric din sânge nu trebuie să depășească limita superioară de 6,5 mg la 100 ml! Dacă se suspectează gută, această valoare va fi examinată în laborator de către medicul dumneavoastră. Puteți, de asemenea, să îl examinați la controlul obișnuit, dacă doriți (costuri: aproximativ 5 euro).
Atac de gută: simptome și complicații grave
Un atac acut de gută surprinde adesea pe cei afectați noaptea cu următoarele simptome tipice:
- Articulațiile se umflă
- Pielea devine roșie
- sentiment general de boală
- febră
- puls crescut
- o durere de cap
- Vomit
În majoritatea cazurilor, articulația metatarsofalangiană a degetului mare este inflamată acut. Cei afectați intră apoi în durere, chinuiți, nesiguri și împiedicați.
Poate că știți și termenul „Zipperlein”? Probabil vine de la verbul „zipfern” și descrie acea mers tremurând.
Depunerile pot provoca, de asemenea, dureri mușcătoare la nivelul articulațiilor gleznei și ale degetelor și pot radia larg. Dacă boala rămâne netratată, depunerea permanentă a cristalelor de sare în măduva renală amenință așa-numitul rinichi gutos sau guta cronică.
Acest lucru poate duce la inflamații pelvine recurente, pietre la rinichi și, în cel mai rău caz, la insuficiența organică a rinichilor.
Riscul de atac de cord crește, de asemenea, deoarece nivelul crescut de acid uric din sânge favorizează inflamația și lipirea trombocitelor din sânge.
Factorul de risc # 1: dieta
Predispoziția la gută este înnăscută în multe cazuri, dar depinde de dvs. dacă boala izbucnește sau cum evoluează.
Carnea, măruntaiele, alcoolul în special, dar și unele tipuri de pește și leguminoase, furnizează cantități semnificative de purine. Chiar și o singură masă opulentă, cu mult lichior tare, poate declanșa un atac la pacienții cu gută.
Puteți reduce efectiv nivelurile de acid uric cu următoarele 3 elemente de bază.
Blocul 1: Reduceți bombele de purină
Dacă sunteți expus riscului, ar trebui să implementați permanent și în mod consecvent o dietă cu conținut scăzut de purină ca bază pentru prevenirea atacurilor de gută.
Un efect secundar pozitiv: bolile concomitente tipice, cum ar fi obezitatea și creșterea lipidelor din sânge, sunt, de asemenea, îmbunătățite.
S-ar putea chiar să îl puteți folosi pentru a reduce medicamentele care scad acidul uric.
Limitați aportul de acid uric la aproximativ 420 mg pe zi (3.000 mg pe săptămână). Pentru aceasta, puteți mânca în jur de 100 g de pește, carne sau cârnați o dată pe zi.
Mânerele, anumite tipuri de pește (de exemplu, șproturi, hamsii, hering) și fructe de mare, pielea păsărilor de curte și a cărnii, precum și a leguminoaselor sunt cât mai tabu posibil datorită conținutului lor extrem de ridicat de acid uric.
Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește să luați o dietă strict săracă în purine, de exemplu, deoarece nu puteți tolera medicamente care scad acidul uric, dar aveți nevoie de ele, nu trebuie să consumați mai mult de 300 mg acid uric pe zi (2.100 mg pe săptămână).
Carnea, cârnații și peștele pot fi apoi în meniu doar o dată sau de două ori pe săptămână în porții de 100 de grame.
În schimb, utilizați lapte, produse lactate și ouă ca surse de proteine lipsite de purină sau foarte scăzute de purină, deoarece proteina pură promovează excreția acidului uric prin rinichi.
Componenta 2: Bea suficient - dar puțin alcool
De ce atât de mulți oameni au primul lor atac de gută după ce au băut? Alcoolul oferă purine, promovează, de asemenea, producția de acid uric în organism și blochează excreția acestuia prin rinichi. Alcoolul provoacă, de asemenea, noi atacuri de gută.
Bucurați-vă în mod conștient de un pahar de vin sau spumant de Crăciun și de Revelion. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, chiar și cu o dietă săracă în purine.
La consumul de bere, pe lângă efectele alcoolului, trebuie luat în considerare conținutul deja ridicat de purină al berii (15 mg la 100 ml). Apropo, berea nealcoolică conține aproximativ aceeași cantitate de purine.
Vinul, pe de altă parte, nu conține purine și are un efect negativ doar datorită conținutului său relativ ridicat de alcool. Cu o dietă strict săracă în purine, alcoolul aparține complet pe lista tabu.
Un aport suficient de lichide de cel puțin 2,5 litri pe zi este important pentru îndepărtarea acidului uric.
Pe lângă apa minerală, cafea, ceai și spritzere de fructe, cocktailurile nealcoolice sunt, de asemenea, o plăcere în ceea ce privește aspectul și gustul. Astfel de băuturi sunt, de asemenea, foarte bune ca punct culminant binevenit atunci când sună vizita de Crăciun.
Aveți grijă cu limonadele!
Conform cunoștințelor actuale, băuturile răcoritoare care sunt îndulcite cu sirop de porumb îmbogățit în fructoză cresc, de asemenea, concentrația de acid uric.
Astfel, în cantități mai mari, pot (de asemenea) declanșa un atac de gută. Deci, cel mai bine este să evitați limonadele îndulcite artificial în întregime.
Componenta 3: Reduceți excesul de greutate - fără post
Dacă sunteți supraponderal (IMC> 25), ar trebui să vă reduceți greutatea corporală, nu în ultimul rând, deoarece aportul excesiv de grăsimi inhibă excreția acidului uric prin rinichi.
Cu toate acestea, recomand cu tărie împotriva tratamentelor radicale de repaus alimentar și a dietelor accidentale, deoarece acestea împiedică succesul pe termen lung în pierderea în greutate și, de asemenea, inhibă excreția acidului uric.
Scopul pentru o reducere continuă, dar lentă a greutății corporale prin modificări pe termen lung ale dietei și mai mult exercițiu.
Reduceți carnea bogată în grăsimi, cum ar fi coaja de porc, slănină și untură, precum și gustări, produse de patiserie și dulciuri.
Pentru brânză și produse lactate, acordați preferință tipurilor cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncați-vă umplutura de fructe și legume, deoarece, cu excepția leguminoaselor, acestea nu oferă sau cu greu purine.
Dieta pentru gută: sfaturi practice
Nu trebuie să te descurci fără nimic! Bucurați-vă de porțiuni de carne, cârnați sau pește conștient mai mici în zilele festive și altfel. Carnea pe piele este bogată în purine. De exemplu, este mai bine să alegeți un file de piept de pui în loc de pui prăjit.
Acest lucru se aplică și peștilor: de exemplu, acordați preferință codului natural și săriți sardinele uleiate cu pielea pe ele.
Pregătiți-vă carnea sub formă de gulaș, ragou sau caserolă. Cu greu veți observa dacă este puțin mai puțin carne.
În loc să folosiți bulion de carne, condimentați cu bulion de legume (fără potențatori de aromă, cum ar fi extract de drojdie sau glutamat) și ierburi.