Renunță la fumat Crește din cauza alterării florei intestinale
Renunțați la fumat: crește din cauza alterării florei intestinale
06 iunie 2016 - 17:48
Oricine renunță la fumat devine mai gras
Mulți foști fumători cunosc problema: în cele din urmă ai câștigat lupta împotriva dependenței de nicotină și care sunt mulțumirile? Te îngrași! Cercetătorii au găsit motivul pentru care persoanele care renunță la fumat se îngrașă. Flora intestinală este de vină.
Câțiva fumători se tem să se îngrașe dacă declară război viciului lor și renunță la fumat. Pe bună dreptate, așa cum a confirmat acum un studiu anglo-francez: cercetătorii au evaluat 62 de studii pe tema renunțării la fumat și creșterii în greutate. Rezultatul: la doar o lună de la ultima țigară, cântarele pentru foștii fumători arată în medie cu un kilogram în plus, după un an este în medie cu cinci kilograme în plus. 14 la sută dintre foștii fumători au pus peste zece kilograme după un an.
Adesea, persoanele care tocmai au renunțat la fumat mănâncă de fapt mai mult pentru a compensa aderența pe bățul strălucitor și, prin urmare, se îngrașă. Dar, din nou și din nou, foștii fumători afirmă că se îngrașă, deși nu mănâncă mai mult sau altfel decât înainte. Multă vreme, medicii au susținut că metabolismul încetinește ca urmare a retragerii nicotinei - și, astfel, nevoia de calorii scade cu 200 kilocalorii pe zi. Oricine continuă să mănânce normal după ce a renunțat la fumat se va îngrașa. Acest efect este de fapt detectabil, dar nu este principala cauză a creșterii în greutate, deoarece metabolismul revine la normal relativ rapid.
Creșterea în greutate după renunțarea la fumat nu numai din cauza modificărilor metabolice
Cercetătorii elvețieni au dovedit acum ceea ce duce cu adevărat la obezitate: flora intestinală se schimbă atunci când fumătorii încetează să fumeze. Tulpinile de bacterii care digeră mai bine alimentele și, prin urmare, alimentează organismul cu mai multă energie cresc. Acest lucru crește greutatea pe măsură ce corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Deoarece flora intestinală se străduiește să aibă stabilitate, explică și de ce efectul este de lungă durată.
Poți contracara acest lucru? Cercetătorii explică faptul că compoziția florei intestinale nu poate fi modificată de iaurturile probiotice, de exemplu. În schimb, medicii îi sfătuiesc pe foștii fumători să folosească timpul pentru a fuma pentru exerciții și sport. Aceasta este în continuare cea mai bună metodă de prevenire a obezității și de compensare a modificărilor din flora și metabolismul intestinal.