Renunță la fumat fără să te îngrași
Subnavigație
conţinut
Renunță la fumat fără să te îngrași.
Nicotina oprește senzația de foame și este responsabilă pentru consumul crescut de energie al organismului. O dietă echilibrată și suficient exerciții fizice sunt, prin urmare, deosebit de importante atunci când renunțați la fumat pentru a evita creșterea în greutate.
De multe ori fumătorii care doresc să renunțe la tutun se tem să se îngrașe. De fapt, majoritatea oamenilor înregistrează în medie patru până la cinci kilograme în decurs de douăsprezece luni de la renunțarea la fumat, deși există și aceia (16%) care chiar pierd kilogramele după renunțarea la fumat.
De ce renunțarea la fumat afectează greutatea corporală? Deoarece majoritatea foștilor fumători își revin apetitul normal și lipsa mișcării „țigării la gură” este adesea înlocuită cu o apucare rapidă pentru dulciuri. Cei care nu fac prea mult exercitiu se pot ingrasa rapid. Dacă sunteți conștient de acest lucru, mâncați moderat și faceți suficient exercițiu, sunteți pe cale să vă mențineți greutatea chiar și după ce ați renunțat la fumat.
Apropo: Chiar și fumătorii au depozite de grăsime de-a lungul anilor, dacă nu sunt atenți. Consumul de tutun nu protejează împotriva obezității.