Renunță la fumat
forum
Am o întrebare pentru foștii fumători pentru voi. Acum am câștigat o oarecare greutate de atunci, în ciuda aceluiași aport de alimente și exerciții fizice. Simțiți-vă destul de umflat și inconfortabil. La final (anul trecut) am fumat doar cam 2-3 pe zi. Cât durează organismul să se obișnuiască cu retragerea? Creșterea în greutate poate fi? Sunt recunoscător pentru toate sfaturile!
Nu pot fi de acord decât cu Clara. Creșterea este normală, deoarece nicotina stimulează ușor metabolismul. În plus, mulți fumători au obiceiul să ajungă la o țigară în loc să mănânce atunci când le este ușor foame. Ca nefumător mănânci puțin mai mult decât fumător:-)
Am renunțat acum aproape 4 ani și nu pot decât să confirm experiența Clarei. Te simți mai confortabil, simțul gustului și al mirosului devin mai sensibile. Veți descoperi că multe feluri de mâncare par brusc prea condimentate - asta este și normal:-)
Îi ia corpului ceva timp să treacă peste retragere, la urma urmei vei fi fumat câțiva ani, nu? Deci, aveți răbdare - ea va fi recompensată:-)
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Știe cineva dacă există o relație între cantitatea de țigări fumate în fiecare zi și cantitatea de creștere în greutate?
Cu alte cuvinte, cu cât ai fumat mai mult, cu atât te îngrași mai mult?
> Cât timp are nevoie corpul pentru a ajunge la
> Te-ai obișnuit cu retragerea? Poate fi creșterea în greutate?
Da. Fumătorii cântăresc de fapt mai puțin decât nefumătorii în medie. Se crede că acest lucru se datorează efectului probabil stimulator al metabolismului al nicotinei și, mai ales, ritmului cardiac crescut pe care fumătorii îl au comparativ cu nefumătorii.
Vă mulțumim pentru răspunsuri. Cât durează metabolismul să revină la normal? Îl scot din nou sau cum funcționează de obicei?
Mătușa mea s-a îngrășat când a încetat să fumeze.
Odată cu scăderea în greutate nu a funcționat și medicul a spus că durează aproximativ un an până când corpul s-a „aclimatizat”.
Încet, dar sigur, după aproximativ 14 luni, pierderea în greutate funcționează din nou.
din experiența mea, nu veți pierde automat cele câteva kilograme. Din păcate, rămân dacă nu faceți nimic în acest sens și continuați ca de obicei.
Când am încetat să fumez, am observat și că metabolismul meu nu mai era atât de „plin de viață”. Am rezolvat „problema toaletei” bând dimineața o ceașcă de cafea (fără țigară!), După micul dejun am mâncat o lingură de tărâțe de ovăz cu lapte (stimulează digestia) și am făcut jogging seara. cel puțin așa mi-aș putea normaliza mișcările intestinale. Încă alerg azi. asta mă entuziasmează și metabolismul, după ce am făcut jogging, prima mea călătorie este la toaletă.;-)
Nu cred că mi-am recuperat vechea greutate, în ciuda restricțiilor de exerciții și dulciuri, dar asta nu contează. standul putea în timpul fumatului, am plătit mulți bani pentru otravă și am cântărit câteva kilograme mai puțin - și ce? De atunci, totul a avut un gust mai bun pentru mine, am o stare excelentă și mă simt mai în formă ca niciodată. și nu mai sunt dependent - e minunat! uitați de cele câteva kilograme, oricum nu le vedeți, nu?
Și la revedere de la
Tinchen
De fapt, NU este cazul că te îngrași automat atunci când încetezi să fumezi. Pot confirma asta, nu am fumat de 4 ani (din păcate a început din nou de câteva săptămâni) și nu m-am îngrășat (atunci). Problema este că, dacă ați fumat mult timp înainte, pur și simplu activați papilele gustative mai bune și vă dați seama cât de delicioasă poate fi mâncarea. În plus, nu ești constant stresat că vrei să îl infectezi pe următorul și poți arunca o altă porțiune. (În trecut, de multe ori nu mâncam până la capăt, așa că puteam să fumez din nou).
Așadar, mâncarea devine din ce în ce mai plăcută, iar gătitul capătă, de asemenea, un nou sens. .
Dacă vă asigurați că nu înlocuiți nicotina cu dulciuri etc., cred că puteți renunța cu ușurință fără să vă îngrășați (carte bună: Allen Carr: În cele din urmă nefumător).
Sper să pot opri curând acest rahat pentru că într-adevăr este SAUTEUER ! și bineînțeles că te îmbolnăvește.
Vă doresc mult succes și multă rezistență.
Greutatea confortabilă ar fi de 65 kg
hmm, nu știu, poate depinde de persoana respectivă, dar m-am îngrășat deja fără să fi mâncat mai mult.
Mi-a fost puțin frică de o creștere semnificativă în greutate când m-am oprit. de aceea am avut grijă suplimentară să nu mai mănânc. și nici eu nu am.
Ei bine, dar așa cum am scris deja, am observat foarte clar că metabolismul meu era mult mai lent. În plus, am devenit mult mai liniștit în interior și sunt mult mai relaxat decât atunci când eram fumător.
dragă aliată, ai durat atât de mult, încearcă să renunți din nou la ea! Nu mi s-a părut dificilă retragerea (în ciuda consumului mare de zigi - cutie mare pe zi) și nici nu îmi lipsește nimic acum. nu se poate câștiga decât!
Și la revedere de la
Tinchen
Din păcate, trebuie să mă număr și printre începători și, Dumnezeu știe, nu sunt mulțumit de asta, mai ales că m-am simțit atât de bine fără asta și am predicat tuturor cât de bine este să nu fumezi. Ei bine, acum sunt din nou într-o fază foarte rea, în care cred că nimic nu funcționează fără ea. - (
Cu toate acestea, am vrut să întreb ce arată invers, pentru că, deși în ultima vreme eram foarte nemulțumit de obiceiurile mele alimentare, am slăbit 4 kilograme și am fost absolut uimit. Un prieten a spus despre asta. Ei bine, ai început din nou să fumezi.
Chiar așa? Auzi mereu „nu slăbești din cauza fumatului”
Credeți că corpul meu observă atât de mult încât pierde imediat 4 kilograme de greutate (indiferent dacă apa, grăsimea sau masa musculară este o chestiune de fapt)?
nicotina suprimă senzația de foame. Nu știu cât de mult ai acordat atenție obiceiurilor tale alimentare. dar presupun că mănânci mult mai puțin inconștient. Când am încetat să fumez, îmi pun mereu ceva în gură (măsoară niște dulciuri mici). se întrunește o mulțime. Nu puteam să-l las să rămână permanent și, de asemenea, l-am pierdut. prin fumat, delicatesele au redevenit mai mici, metabolismul a devenit din nou mai rapid și porțiile au devenit mai mici. Nu am observat, mă întrebam doar pentru că am slăbit câteva kilograme. Dar prietena mea a observat, am dat o dată atenție și am constatat că are dreptate.
începe 29.03.05; pauza de la 5 iulie la 19.06.06 inaltime 180cm; vârsta de 28 de ani
Poate un alt sfat pentru toți cei care vor să renunțe:
Mi se pare foarte utilă această pagină, cred că fără ea nu aș fi reușit!