Renunțarea corectă la keto
Opțiuni teme
afişa
Renunțarea corectă la keto?
Salut,
care este cel mai bun mod de a încheia o dietă lungă de ceto și de a reveni la alimentația normală (E + K + F)?
Mai întâi treceți de la carbohidrați scăzuti la grăsimi cu un echilibru caloric negativ și apoi creșteți încet grăsimea până când nu mai există un deficit caloric? Tu ce crezi?
Ce creșteri sunt recomandate?
Salut,
care este cel mai bun mod de a încheia o dietă lungă de ceto și de a reveni la alimentația normală (E + K + F)?
Mai întâi treceți de la carbohidrați scăzuti la grăsimi cu un echilibru caloric negativ și apoi creșteți încet grăsimea până când nu mai există un deficit caloric? Tu ce crezi?
Ce creșteri sunt recomandate?
Ați făcut o defi sau pur și simplu ați fost ketogen?
dur defi lung mult în jos în zona grăsimii corporale.
Deci, dacă nu doriți să reveniți direct la acumularea completă, trebuie să creșteți încet caloriile. Aproximativ 150 pe săptămână sunt în regulă.
Reduceți încet grăsimea și o înlocuiți în KHґs până ajungeți în punctul în care greutatea dvs. nu mai crește.
Ceea ce faci după aceea depinde de tine.
Ce vrei să spui despre chestia cu greutatea?
Retenția de apă cauzată de schimbul de grăsime cu carbohidrați este o indicație a cât de mare ar trebui să mergeți cu carbohidrații sau ce înseamnă asta?
Ce vrei să spui despre chestia cu greutatea?
Retenția de apă cauzată de schimbul de grăsime cu carbohidrați este o indicație a cât de mare ar trebui să mergeți cu carbohidrații sau cum se înțelege asta?
Da, la un moment dat depozitele dvs. de glicogen vor fi bine umplute și cu greu veți stoca apă pentru moment.
Dacă sunteți cu grăsime în direcția de 1 gr pe KG de greutate corporală, EW la 2-3 gr și nu mai stocați apă în timpul creșterii KH, ați atins aproximativ caloriile în care vă aflați în „menținerea” masei.