Renunțați la fumat Cum regenerează sănătatea plămânii și corpul
„Dacă doriți să vă structurați viața mai bine, aveți nevoie de curajul de a lăsa goluri”
Job, familie, prieteni: Cum reușiți să țineți evidența lucrurilor? Cum să recunoașteți sarcinile importante din viață - și de ce uneori vă ajută să vă ascundeți telefonul mobil.
Vacanții din Walchensee
Berndt și Christine Pangerl au condus campingul de la Walchensee timp de 18 ani. Despre particularitățile diferitelor tipuri de rulote și despre cum s-a întâmplat că sărbătorile au devenit din ce în ce mai stresante.
Doamna lovește rareori
Doar 15% dintre șahisti sunt femei. Și o singură femeie se află în prezent în clasamentul mondial. De ce este încă special când femeile câștigă împotriva bărbaților la șah?
„Căutarea a 20 de alimente pe internet nu este chiar convenabilă”
Șeful Tegut, Thomas Gutberlet, explică modul în care Corona a schimbat comportamentul la cumpărături, de ce lucrează cu Amazon și ce produse sunt în plină expansiune în pandemie.
Victimele trebuie să se răscumpere
Procese de crimă precum cea din cazul Lübcke arată că rudele nu ar trebui să aștepte adevărul de la făptuitor - sau pocăință. Ei își provoacă doar durere. De ce confruntarea în instanță încă ajută.
„Nu se pot salva mai multe din punct de vedere al personalului”
Deutsche Bahn are o pierdere record în pandemie. Klaus-Dieter Hommel, noul șef al uniunii feroviare EVG, avertizează: criza Corona schimbă traficul masiv - iar concurența Google amenință.
Nu miroși nimic, nu gusta nimic
Între timp, restricțiile privind mirosul și gustul au fost stabilite de mult ca unul dintre principalele simptome ale pacienților cu Covid 19. Cum se întâmplă.
Mulțumesc, îmi place să rămâi în frig
Cu siguranță, cel mai bine este că alții ne fac planurile pentru noi, scrie Anja Kampmann. Dar o face neliniștită. Despre problema libertății.
Cum trecem prin iarnă?
Afară este sumbru și rece, lunile următoare nu vor fi ușoare, asta e sigur. Sfaturi de la experții în stres către cercetătorii din Antarctica cu privire la ce poate ajuta împotriva singurătății.
Nu mai fuma: plămânii fumătorilor nu uită
Ce pagube rămân în organism atunci când oamenii încetează să fumeze?
(Foto: picture alliance/dpa)
Probabilitatea de infarct miocardic și accident vascular cerebral scade rapid la foștii fumători. Arată mai rău când vine vorba de bronșită cronică și cancer pulmonar.
Merită chiar? Oricine renunță la un obicei după decenii și îl abandonează de la o zi la alta, în cele din urmă vrea să știe dacă îi va aduce beneficii. Este, fără îndoială, un avantaj de a pune capăt viciilor de lungă durată - poate dura cel mult o perioadă înainte de obținerea randamentului. Medicii și oamenii laici sunt interesați întotdeauna de cât de repede fumătorii care renunță la nicotină sunt la fel de sănătoși ca cineva care nu a ajuns niciodată la țigară, trabuc sau pipă.
Răspunsul este dublu. După retragerea cu succes, bunăstarea se îmbunătățește rapid și în câteva zile sau săptămâni. Foștii fumători vor putea în curând să respire mai liber și nu vor ieși din respirație atât de repede. Pofta cronică de tuse, care afectează mulți fumători, dispare și nu numai respirația lor, ci și pielea arată mai proaspătă. Cu toate acestea, durează până când riscul rezidual de cancer, atac de cord și alte afecțiuni este din nou zero.
Fumatul pentru a te simți întreg
Țigara nu era doar o substanță captivantă: era tovarășul autorului nostru, cea mai durabilă dintre toate relațiile de dragoste. Despre o relație nesănătoasă și iadul despărțirii. De Friederike Zoe Grasshoff
Cu cât începi să fumezi mai mic, cu atât riscul de a muri devreme este mai mare
Destul de repede - adică în termen de cinci ani de la renunțarea la fumat - probabilitatea de infarct miocardic, accident vascular cerebral și ocluzie arterială este din nou la fel de mică ca cea a contemporanilor care nu au fumat niciodată. Arată mai rău când vine vorba de riscul de a dezvolta bronșită cronică, emfizem sau cancer pulmonar, în ciuda abținerii de la nicotină. După cinci ani fără fumat, nici măcar o treime din riscul rămas nu a fost eliminat. Abia după aproximativ 20 de ani se egalizează probabilitatea nefumătorilor.
Desigur, astfel de prognoze sunt întotdeauna despre doza și durata în care ar putea acționa substanțele nocive. „În plus, cu cât începi să fumezi mai tânăr, cu atât riscul de a muri devreme este mai mare”, spune Meir Stampfer, epidemiolog la Harvard. Și, desigur, depinde și de celelalte condiții de viață și predispoziție, cât de robust reacționează organismul la ani de atacuri ale poluanților și se recuperează din nou.
Măsura în care nicotina, gudronul și altele asemenea sunt dăunătoare poate fi văzută și în cât timp îi ia organismului să scuture încărcătura toxică atunci când fumătorii suferă de infecții sinusale. „Când te oprești, starea se îmbunătățește - dar durează până la zece ani”, spune medicul ORL Ahmad Sedaghat, care a examinat procesele de reparații. Ciliile se regenerează, umflarea și inflamația se retrag. Abia atunci membrana mucoasă este capabilă să îndepărteze din nou mucoasa. „Reclamațiile, calitatea vieții și consumul de droguri se îmbunătățesc, de asemenea, în acest interval de timp”, spune medicul.
Fumătorii cu resurse au obiectat că creșterea în greutate după încetarea fumatului ar putea, la rândul său, crește riscul de infarct și accident vascular cerebral și că, prin urmare, beneficiul de a nu face acest lucru era îndoielnic. Nu este asa. Este adevărat că persoanele care au renunțat la fumat înregistrează în medie patru până la cinci kilograme în anul următor. Cu toate acestea, acele kilograme în plus pe șolduri sunt greu asociate cu un risc crescut pentru inimă și creier, în timp ce două treimi din decesele cauzate de fumat se datorează dependenței lor. Prin urmare: Burtă mai bună decât fum.