Renunțați la fumat, pierdeți în greutate, abțineți-vă de la alcool Atacând împreună rezoluțiile de sănătate
Să renunți la fumat, să slăbești, să te abții de la alcool - funcționează mai bine cu Schatzi
19.01.2015, ora 14:58 | dpa
- Ai vrut să te oprești! Dacă partenerul se alătură, este mai ușor să scapi de fumat și de alte obiceiuri nesănătoase. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
În cele din urmă, să renunți la fumat, să bei mai puțin alcool, să mănânci mai sănătos și să exersezi mai mult - cele mai bune rezoluții sunt adesea sortite eșecului dacă partenerul nu merge împreună cu ele. Acest lucru este susținut de un studiu realizat de cercetătorii de la University College London, care a fost publicat în revista „Journal of the American Medical Association” (JAMA).
Oamenii de știință au observat peste 3.700 de cupluri cu vârsta peste 50 de ani. Bărbații și femeile din Marea Britanie erau căsătoriți sau trăiau împreună fără permis de căsătorie. Pentru fumat și activitate fizică, statutul a fost interogat la fiecare doi ani; pentru greutate, au existat patru ani între informații. Pierderea în greutate cu succes a fost evaluată atunci când un participant supraponderal a pierdut cel puțin cinci la sută din greutate.
Persoanele ale căror parteneri doresc să renunțe la același viciu sau care sunt supraponderali și care intenționează să slăbească au șanse mari să-și schimbe comportamentul. La un partener de greutate activ sau normal care era deja abstinent, efectul de susținere a fost mai puțin pronunțat sau deloc pronunțat.
Luptați împotriva dependenței de țigări împreună
Jumătate dintre fumători au încercat să renunțe la un partener care a fumat și el. Dacă bărbatul a continuat să fumeze, rata de succes a fost de doar opt la sută. Dacă nu era fumător, 17% dintre femei au reușit să renunțe la fumat. Fumătorii de sex masculin au putut, de asemenea, să renunțe la țigări mult mai ușor dacă au avut parteneri fumători care i-au urmat atunci când au renunțat.
16 milioane de decese care pot fi prevenite pe an
„Stilurile de viață nesănătoase sunt o cauză obișnuită a bolilor cronice fatale”, a declarat profesorul Jane Wardle, director al Centrului de cercetare comportamentală Cancer Research din Marea Britanie la University College London și coautor al studiului. „Cele mai mari riscuri în stilul de viață sunt fumatul, obezitatea, prea puțin exerciții fizice, dieta slabă și alcoolul”.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a subliniat că bolile netransmisibile, cum ar fi anumite boli pulmonare, diabetul și accidentele vasculare cerebrale, reprezintă 16 milioane de decese premature în fiecare an. Majoritatea sunt prevenibile. Directorul general al OMS, Margaret Chan, a îndemnat toate statele să își intensifice eforturile financiare pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la abuzul de alcool și tutun.
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o viață sănătoasă
Sarah Jackson, autorul principal al studiului, a declarat: „Este momentul să renunți la fumat, să începi să faci mișcare sau să slăbești cu rezoluții bune de Anul Nou”. Ea a subliniat: „Dacă o faci împreună cu partenerul tău, îți crește șansele de reușită”.
Oricine intenționează să renunțe la fumat trebuie să fie foarte disciplinat, mai ales în primele zece zile. Cei care rezistă atât de mult timp au șanse mari să se îndepărteze definitiv de țigară, deoarece după această perioadă critică simptomele de sevraj ar scădea semnificativ, scrie Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) pe site-ul său „rauchfrei-info.de”,
- În cele din urmă nefumători:Așa funcționează renunțarea la fumat
- Renunțe la fumat:Acesta este cât de repede se recuperează corpul
- Sfaturi pentru a renunța:Când renunțați la fumat, primele zece zile sunt importante
- Renunțe la fumat:Cu regula 3-A, renunțarea la fumat funcționează
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.