Reporniți o dietă
Oricine este puțin gras conține acest lucru, urmând o dietă, renunțând și încercând să înceapă o dietă din nou. Nu este evident și știu asta. Am urmat un timp dieta Dukan și am slăbit peste 10 kg, dar după vacanță am făcut această dietă m-am îngrășat din nou! Este adevărat că am renunțat complet la această dietă după ce am slăbit 10 kg și am început să mănânc din nou oricum ...
Ce să faci după o dietă? Cu toate acestea, dieta dukan explică ce trebuie făcut, deoarece această dietă ar trebui să dureze o viață întreagă !
Ei bine, personal nu aș putea continua și astăzi sunt încă 10 kg pierdut, dar ar trebui să pierd mai mult, mult mai mult. Cum voi face ?
Faceți-mi o dietă personalizată, cum să slăbesc, din nou ?
Acum, că am citit multe pe net, în cărți, mergând la un dietetician, am găsit cum pot slăbi fără să mă forțez, mâncând ceea ce îmi place !
Primul lucru pe care l-am înțeles a fost că trebuie să știi să te distrezi din când în când pentru a nu ceda într-o zi și a câștiga 3 kg deodată. Mănâncă un desert mic din când în când (nu mai mult de o dată pe săptămână și nu un desert uriaș).
Atunci am înțeles că trebuie să mănânci ceea ce îți place, încetează să te mai forțezi să mănânci lucruri care nu îți plac neapărat, dar care presupun că te fac să slăbești. Motivul este simplu, datorită faptului că mănânci lucruri care nu-ți plac neapărat, după dietă vei sări peste toate mâncărurile care îți plac și va afecta cantitatea. !