Resetarea pungii sau Resetarea creierului Micha’s; grosime; gânduri
În ultima vreme puteți găsi din ce în ce mai multe întrebări și, de asemenea, sugestii cu privire la subiectul „Resetarea pungii”.
Scopul este de a reduce cantitatea de alimente care poate fi adesea atinsă după o operație de bypass gastric sau gastric într-o anumită fază.
Recomandarea este, de obicei, să aranjați o dietă - începând cu o fază de supă/lichid.
Aceasta este acum calea pe care o putem parcurge când ne îngrășăm din nou?
În principiu, sunt de părere că există terapia potrivită pentru toată lumea.
Dar am avut o operație, astfel încât să nu mai trebuim să ne chinuim și să ne frustrăm cu diete.
Mai ales în cazul celor care au fost operați, se pune întrebarea cu privire la cauza recuperării.
În ceea ce privește subiectul „resetarea pungii”, acesta vizează exclusiv mâncarea. Unul are senzația că cantitățile ar trebui reduse cu toată forța posibilă.
Din păcate, cineva uită aici, pe de o parte, cercetarea cauzei și, pe de altă parte, comportamentul nostru, în care uneori ne strecurăm din nou.
Faptul este că, cu cât suntem operați mai mult, cu atât porțiunile devin mai mari. Și o recăpătare de 10-15% din greutatea inițială este statistic normală.
Desigur că este o porcărie. De asemenea, m-am îngrășat și nu sunt chiar mulțumit de asta. Când îmi las frustrarea să se elibereze, cad din nou în vechiul comportament. Anume mâncarea frustrării.
Poate că „mai multă mâncare” are legătură cu atenția?
În timp, să nu tindem să:
- mananca mai repede?
- pentru a umple farfuria prea plină?
- să te distragi în timp ce mănânci (smartphone, televizor etc.)?
- Procesați alimente care afectează negativ greutatea?
- Să mănânci alimente care te fac să te simți plin doar pentru o perioadă scurtă de timp?
- Glisați către fast-food?
- închideți activitățile noastre sportive?
Întotdeauna găsesc un motiv să nu fac ceva
După cum știm, mâncarea rapidă și neglijentă are dezavantajul pe care nu îl observăm când suntem plini.
Uităm să fim atenți la semnalele corpului nostru de-a lungul timpului? Poate că unii dintre ei își amintesc încă timpul dinaintea operației. Când am mâncat? Și ce pot face ca, de exemplu, să nu mănânc din stres, frustrare, plictiseală sau orice altceva?
Deci poate că nu avem nevoie de o „resetare a creierului”, ci mai degrabă de o regândire în cap?
Doar pentru că, spre deosebire de trecut, nu m-am lăsat aruncat pe prima bucată de ciocolată nu înseamnă că trebuie să testez când vine momentul. Și totuși mănânc mai multă ciocolată. Și, ca înainte, am o conștiință vinovată după aceea.
Cu excepția cazului în care sunt un „drogat drogat”.
Deci, dragilor, ceea ce încerc de fapt să vă spun.
Înainte de a recurge la o dietă accidentală, încercați să vedeți cum este comportamentul dumneavoastră alimentar. Puteți să vă rearanjați mesele sau chiar să le reduceți - prin mai multă atenție atunci când mâncați?
Încercați să aflați cum vă este foame. Ascultă-ți corpul. El îți spune deja de ce are nevoie când și în ce cantitate.
De asemenea, nu este rușine să te oprești la un nutriționist și să spui că ai nevoie de ajutor și că este posibil să nu poți citi corect semnele de pe corpul tău.
Și dacă creșterea nu funcționează în ciuda eforturilor depuse, faceți verificarea mânecii gastrice sau a ocolirii. Nu este neobișnuit să existe o cauză anatomică.
Vă rog să nu uitați. Obezitatea este o boală cronică, intervenția chirurgicală este doar o parte a terapiei pe termen lung, care va fi probabil alături de dumneavoastră pe tot parcursul vieții. Această terapie pe termen lung include suplimentarea corectă și îngrijirea de urmărire.
Deci . nu vă îngropați capul în nisip și luați o abordare jignitoare a problemei
În acest sens . ai grijă de tine și ascultă-ți corpul ...