Respectarea unei diete De aceea dietele sunt atât de dificile pentru noi
Respectarea unei diete: De aceea dietele sunt atât de dificile pentru noi
23 septembrie 2015 - 16:15
Respectarea dietei - deloc ușor!
Recunoașteți-l: ați urmat o dietă cel puțin o dată și ați eșuat. Dacă nu a fost efectul rău de yo-yo, atunci după puțin timp ai renunțat. Știi ce, când ai dubii, nu a fost vina ta și nu are nimic de-a face cu lipsa de voință sau rezistență.
Un alt factor important joacă un rol, așa cum au arătat cercetările acum: complexitatea reglementărilor dietetice. Cu cât alimentele necesare sunt mai elaborate și regulile sunt mai complicate, cu atât este mai mare probabilitatea ca dieta să fie întreruptă. Oamenii de știință de la Institutul Max Planck pentru Dezvoltare Umană, în cooperare cu colegii de la Universitatea Indiana din Statele Unite, au ajuns la această concluzie prin compararea comportamentului alimentar al femeilor.
S-a demonstrat că, chiar dacă regulile de dietă nu sunt deloc dificile, dar se dovedesc a fi complicate, este mai probabil ca eforturile să fie abandonate. Și cercetătorii subliniază că mediul trebuie să fie, de asemenea, potrivit pentru ca o dietă să aibă succes. De exemplu, gustările ar trebui să fie ținute departe de vedere și ar trebui să se aibă grijă să nu mănânce fără să se gândească. Acest lucru se întâmplă adesea când te uiți la televizor, de exemplu. Apoi, ceea ce văd distrage atenția de la mâncare atât de mult încât o persoană subestimează adesea cantitatea de mâncare consumată.