Respirând luna noua tehnică de a adormi în câteva minute Femeia actuală The

Numărarea oilor, ascultarea ASMR, băut ceai de plante liniștitor ... Nimic nu funcționează, noaptea nu dormi. O nouă metodă de la yoga vă poate ajuta să adormiți mai repede, lucrând la respirație. Manual.

„Respirația lunară” vă permite să eliberați presiunea zilei pentru a fi liniștit să adormiți. Această tehnică, originară din Japonia, ajută corpul să câștige în lejeritate. După câteva minute de antrenament, respirația încetinește și cădem ușor în brațele lui Morfeu.

Respirarea lunii: care sunt pașii de urmat ?

În cartea sa, „Kaisen: Metoda japeneză pentru transformarea obiceiurilor, un mic pas la un moment dat”, Sarah Harvey se concentrează pe această disciplină și dezvăluie cum să o pună în practică în câțiva pași:

---