Respirați adânc Aceste 5 alimente vă ajută plămânii
Mulți oameni din Germania sunt preocupați de bronșită cronică, astm și boli respiratorii mai grave. Peste 200 de milioane de oameni sunt afectați de dayon, care pun viața în pericol - și tendința crește.
Multe dintre aceste boli pulmonare nu pot fi vindecate. Dar poți face totuși ceva pentru plămânii tăi - cu dieta potrivită. Acest lucru ajută, de asemenea, la atenuarea problemelor pulmonare și de respirație, așa cum este raportat de portalul koch-mit.de.
Aceste alimente sunt bune pentru plămâni
ghimbir
Această rădăcină este un adevărat versatil. Ghimbirul nu numai că susține funcțiile plămânilor, dar ajută și împotriva inflamației. Uleiurile esențiale contribuie, de asemenea, la reducerea mucusului din plămâni. Două-trei căni de ceai de ghimbir pe zi aduc deja un beneficiu pentru sănătate. Un mic sfat: cel mai bine este să folosiți ghimbirul ras pentru ceai. De altfel, atunci când este pregătit corespunzător, ceaiul de ghimbir ajută și la răceală.
oregano
Planta conține carvacol și acid rosmarinic, ambele ingrediente au un efect expectorant și antihistaminic. Pentru a obține suficient din acesta pentru beneficiul sănătății, puteți nu doar să vă condimentați felurile de mâncare cu oregano uscat, ci și să adăugați oregano ca un ulei amestecat în băutură.
Ceapă
Mirosul de ceapă este înțepător și provoacă ochi apoși la mulți oameni. Dar dacă puteți accepta acest lucru, puteți beneficia de legume. Uleiurile esențiale ale cepei au un efect expectorant, dezinfectant și antiinflamator. Prin urmare, ceapa este nu numai bună și gustoasă în alimente, ci poate fi folosită și pentru prepararea siropului. Pur și simplu tăiați ceapa deschisă și lăsați-o să se absoarbă într-un recipient cu zahăr pentru câteva ore. Sucul este ideal ca sirop pentru tuse.
peşte
Acizii grași omega-3 sunt abundenți în pești. Peștii cu apă rece, cum ar fi somonul, macrouul și heringul, conțin în special mulți dintre acești acizi grași, ceea ce îi face deosebit de atrăgători pentru plămâni. Omega-3 este deosebit de eficient împotriva inflamației plămânilor.
Lactate
Produsele lactate sunt surse deosebit de bune de fosfor. La rândul său, fosforul este responsabil pentru schimbul de oxigen din organism. Deci, cei care au un deficit de fosfor respiră adesea mai greu.