Respirați mai bine pentru a efectua mai bine Actul II Lepape-Info

Respirația este actul automat care permite aerului și, prin urmare, oxigenului să pătrundă în corpul uman. Există o tehnică respiratorie care îmbunătățește oxigenarea celulară cu scopul de a îmbunătăți performanța prin arderea crescută a substraturilor energetice ?

pentru

Săptămâna trecută am vorbit despre importanța respirației, un act semiautomat sub controlul sistemului nervos autonom (vezi articolul). Articolul a concluzionat cu privire la răspunsul ventilator la efortul progresiv (în timpul unui test triunghiular, de exemplu) și am arătat că ventilația nu a constituit o frână la efortul maxim.

Cu toate acestea, la subiecții cu tulburări respiratorii, cum ar fi astmul la efort, și la sportivii experți foarte instruiți în rezistență, o funcție slabă a sistemului respirator în timpul exercițiului poate fi o dificultate a performanței. Patologia cel mai bine descrisă în literatură (Préfaut și colab., 2000) este hipoxemia indusă de efort (HIE) care corespunde unei scăderi a cantității de oxigen, asociată cu o scădere a saturației acestui același oxigen., În sângele arterial. Acest fenomen este proporțional cu intensitatea exercițiului și sarcina de antrenament. Astfel, în mod paradoxal, cu cât un sportiv este mai capabil să captureze, să transporte și să utilizeze O 2, cu atât este mai probabil să fie supus unui HIE care îi scade performanța. În post-exercițiu, tulburări ventilatorii obstructive sunt, de asemenea, observate la unii sportivi. Din fericire, acest astm post-exercițiu este un fenomen reversibil. Astfel, dacă ventilația nu este un factor limitativ al performanței în absența patologiilor, apariția tulburărilor la intensități supra-maxime și pentru sportivii foarte pregătiți în rezistență pare să marcheze limitele pregătirii fizice față de viz funcționarea sistemului ventilator.