Respirația abdominală - Biologie
Cât de fierbinte este prea fierbinte pentru viața adâncă sub fundul oceanului?
Antibiotice din bacterii
Migrația celulară: funcția nou descoperită a unei proteine cunoscute
Busolă moleculară pentru alinierea celulelor
Ceea ce face ca frunzele să îmbătrânească toamna
Democrația bibilicilor vultur
Mediul lui Ekembo: Oamenii au trăit și în peisaje deschise
| Genetica | Agricultură, silvicultură și creșterea animalelor
Soiul de grâu a fost creat prin traversarea ierburilor sălbatice
Cât de fierbinte este prea fierbinte pentru viața adâncă sub fundul oceanului?
Respirația abdominală
Respirația abdominală (Respirația abdominală) sau, de asemenea Respirație diafragmatică (Respirație diafragmatică) este o formă normală și calmă de respirație. Tipul de respirație, care este mai mult dominat de mișcările pieptului, se numește respirație toracică.
În respirația abdominală, inhalarea are loc prin contracția diafragmei, ceea ce crește presiunea negativă în spațiul pleural. În urma acestei presiuni negative, plămânii se extind și aerul este aspirat. Cu această tehnică de respirație, expirarea are loc prin relaxarea diafragmei, ceea ce determină contracția plămânilor datorită propriei elasticități și „stoarce” aerul. Expirația poate fi susținută în mod conștient prin tensionarea mușchilor abdominali.
Această formă de respirație este utilizată inconștient atunci când corpul uman este relaxat, de exemplu atunci când stă sau doarme, precum și de către copii mici și bătrâni. Respirația abdominală este folosită în mod conștient de cântăreții buni și de muzicieni de aramă ca ajutor de respirație și ca o componentă importantă în multe arte marțiale asiatice. Este cea mai sănătoasă formă de respirație. Deoarece doar o mică parte din mușchii respiratori sunt activi, se folosește mai puțină energie decât atunci când respirați prin piept. Tensiunea arterială este redusă și digestia este ajutată prin masarea intestinelor. În plus, presiunea negativă din abdomen favorizează fluxul de întoarcere venoasă, deoarece acest gradient de presiune continuă până la vena cavă inferioară (vena cavă inferioară), care se deschide în atriul drept al inimii.