Respirația holotropă - Biologie

Respirație holotropă (sau: munca de respirație holotropă, din greacă holos „Întreg” și trepein „Îndreptați-vă” sau „treceți mai departe”, „axat pe integralitate”) este o tehnică de respirație dezvoltată de Stanislav Grof, prin care, potrivit utilizatorilor săi, se poate intra în zone de experiență care, în general, nu sunt accesibile conștiinței stări de conștiință neordonate). [1] Scopul acestei tehnici este prelucrarea și integrarea unor părți de personalitate până acum insuficient integrate și o „mișcare spre integritate”, care se realizează prin termenul holotropic ar trebui exprimat. Respirația holotropă este considerată de utilizatorii săi ca făcând parte din psihologia transpersonală.

metodă

Tehnica de lucru a respirației holotrope constă din mai multe elemente:

respirație accelerată și aprofundată (hiperventilație intenționată)
evocarea muzicii (de exemplu, muzică instrumentală sau de film specială)
Munca corporală (de exemplu, masajul sub presiune)

reflecție non-verbală asupra a ceea ce s-a trăit, de exemplu prin expresia creativă, de ex. despre pictura mandalei
așa-numita partajare (conștientizare de sine, schimb de experiențe în grup)

Procesul, care durează între 1,5 și 3 ore, este susținut de muzică selectată corespunzător. Are faze, atinge un punct culminant și apoi cedează din nou. Clienții se întind pe o saltea cu ochii închiși (eventual susținuți de o legătură cu ochii) și sunt însoțiți de un terapeut. În cursul procesului, pot apărea izbucniri emoționale puternice (catharsis), pe care terapeutul le însoțește într-o manieră de susținere (de exemplu, prin munca corporală).

Respirația holotropică se face adesea sub formă de grup. Clienții formează grupuri de doi și se susțin reciproc sub îndrumarea terapeutului - unul „funcționează”, iar altul îl însoțește.

Există asemănări cu metodele bioenergetice ale lui Alexander Lowen și renăscere.

Dezvoltare istorica

Stanislav Grof a experimentat cu LSD în psihoterapie timp de mulți ani. Făcând acest lucru, el a făcut experiența că clienții săi au intrat în contact cu „regiunile conștiinței” pe care le credea utile pentru terapie, dar de obicei rămân ascunse.

Deoarece terapia LSD este controversată și nu mai este permisă de lege în multe țări, el a cercetat alte modalități de a realiza aceste stări. El a descoperit că printr-o respirație mai rapidă și mai profundă, susținută de muzică instrumentală specială, pot fi atinse stări de conștiință modificate, care credea că ar fi similare cu efectele LSD într-un anumit mod și, astfel, a integrat diverse tehnici existente și procese orientate spre corp într-o compoziție generală.

efect

Experiențele personale au fost clasificate de utilizatori după cum urmează:

Discipline asociate experiențelor

Bariera senzorială: percepții vizuale ale formelor și culorilor	fiziologie
Întărirea efectelor psihosomatice	Psihosomatica
Retrăiind secvențe biografice	Psihanaliză
Modele perinatale (traume la naștere) (matrici perinatale)	Psihoterapie orientată spre corp
Experiențe transpersonale	Psihologie transpersonală

Respirația holotropică are un puternic efect de „deschidere” și cathartic. Prin urmare, este folosit și ca supliment la metodele clasice de psihoterapie pentru a depăși „blocajele”. De asemenea, este folosit de utilizatorii săi ca o intrare forțată în dimensiunea spirituală în psihoterapie și, în general, în terapia transpersonală.

Riscuri și efecte nedorite

Ventilația crescută a plămânilor în timpul hiperventilației duce la expirarea crescută a dioxidului de carbon produs în organism. Acest lucru are ca rezultat o schimbare a echilibrului dintre acidul carbonic (forma dizolvată a dioxidului de carbon) și calciul din sânge. Deficitul relativ de calciu (ion) rezultat poate provoca furnicături, în special în jurul gurii, și crampe, de ex. B. în mâini („poziția tipică a labei”) conduce. În plus, echilibrul acido-bazic al persoanei în cauză se deplasează spre bazic (alcaloză respiratorie), valoarea pH-ului sângelui crește. Cu toate acestea, cu greu există o absorbție crescută de oxigen în organism, deoarece capacitatea sângelui pentru oxigen este de obicei complet acoperită chiar și cu respirație normală.

distribuție

Peste 500 de practicanți holotropi certificați pentru respirație sunt instruiți în întreaga lume. [3] În țările vorbitoare de limbă germană, Sylvester Walch a fost implicat în special în răspândirea respirației holotrope. Acum există clinici psihosomatice individuale în Germania care utilizează respirația holotropă ca parte a psihoterapiei internate alături de alte metode.