Respirații uluitoare! (Volumul 2)
Același lucru se poate spune despre pneuma în greacă, ka în egipteană, prana în sanscrită, chi în chineză, ki în japoneză, yi în rândul indienilor din America de Nord.
Astfel respirația este asociată cu respirația, aerul, vântul, dar și cu spiritul, sufletul, energia, mișcarea și viața.
În tradiția sufistă a Islamului, practica lui Dhikr care vizează apropierea de Divin implică experiența ritmică a respirației din corp.
În India, Prana înseamnă respirația respirației care trece prin fiecare ființă umană prin respirația pe care marea Respirație a Vieții Universului o hrănește pe fiecare dintre noi.
Adesea credem că trebuie să apelăm la alte culturi decât ale noastre pentru a vedea rolul fundamental al respirației. Cu toate acestea, primii creștini au folosit practica respirației prin practica isihasmului.
Este o tradiție a rugăciunii creștine urme ale cărora pot fi găsite în ortodoxia orientală, care s-a limitat mai întâi la Muntele Sinai și apoi la Muntele Athos, apoi în lumea slavă. Inaugurată de Evagre le Pontique în secolul al IV-lea, literatura acestei tradiții constă din câteva volume numite „la philocalie (Dragostea pentru frumos).
Esichasmul constă în înarmarea cu o formă de rugăciune monologică pe care se ajunge să o recite continuu și pe care o acordă profitabil ritmului respirației. Încetul cu încetul, practicantul recită continuu această rugăciune, adică în timpul activităților sale zilnice. Este o respirație care se agață de cuvintele lui Isus „roagă-te fără încetare”
Pentru a vedea starea de sănătate și longevitate a unor călugări, această practică a respirației oferă o bucurie și o seninătate pe care mulți dintre noi i-ar putea invidia.
Respirația: legătura subtilă dintre corp și minte
Singura respirație ideală este respirația fiziologică eliberată de orice tensiune nervoasă și orice constrângere sartorială: un bebeluș necontaminat de societatea noastră nebună, complet îmbrăcat va respira cu tot corpul, activându-și astfel diafragma și punându-și întregul corp într-o mișcare subtilă.
Mai târziu, stresul, lipsa de mișcare și postura slabă ne vor respira.
Deci, respirația naturală și fluidă din punct de vedere fiziologic devine scurtă, dezordonată sau superficială sau prea profundă și sacadată.
O astfel de respirație care durează mult timp va slăbi treptat corpul.
Emoții: ne modifică respirația
Aproape toată lumea a experimentat că o respirație se schimbă atunci când starea de spirit se schimbă. De exemplu, când ne aflăm brusc într-o situație înspăimântătoare, respirația noastră devine mult mai rapidă. Deci, ce vedem ?
- Panică: respirație scurtă, rapidă și superficială
- Furie: respirații lungi și puternice
- Calm: rafale lente și constante
- Bucurie lungă: inhalații urmate de expirații lungi
Cu toate acestea, s-a dovedit științific că este posibil să vă schimbați modelul respirator pentru a răspunde diferit într-o situație dificilă. Controlându-ne astfel modelul de respirație, devenim mai conștienți de emoțiile noastre înainte ca acestea să devină prea copleșitoare și să ne modeleze starea de spirit și comportamentul.
Terapia respiratorie în care pacienții învață să regleze regimurile respiratorii poate fi de mare ajutor în multe probleme psihologice și emoționale. Pentru medicii și terapeuții care tratează persoanele cu tulburări de anxietate, depresie și probleme de reglare agresivă, acest lucru înseamnă că probabil se poate administra mai puține medicamente atunci când se utilizează reglarea respirației ca intervenție terapeutică.
Orice vrem să schimbăm necesită timp și disciplină. Dar ideea este că toată lumea trebuie să respire și, cu câteva ajustări, modelul de respirație poate fi controlat pentru a îmbunătăți sănătatea fizică generală, echilibrul emoțional și cu siguranță oferă un instrument minunat pentru a transforma gândurile și sentimentele negative în
Gazele esențiale vieții
De la chimistul Lavoisier, știm că'oxigen este fracțiunea vitală a aerului pe care îl inspirăm și acest om de știință din secolul al XVIII-lea a afirmat că gazul va fi schimbat în plămâni prin „aer calcar aeriform” la expirare, adică dioxid de carbon, făcându-l o descendență simplă, inutilă.
Respirația joacă un rol fundamental în:
• Echilibrul dintre oxigenare, oxidare și dioxid de carbon: nu vom face o clasă de fiziologie pentru a demonstra cât de important este oxigenul pentru întregul metabolism
Cu toate acestea, este recomandabil să părăsiți viziunea binară care prezintă oxigenul ca fiind doar prietenul organismului și invers dioxidul de carbon, un reziduu inutil. De fapt, ambele prea puțin sau prea mult pot fi dezechilibrate pentru corp. Dincolo de efectele fiecărui gaz, interacțiunea unuia cu celălalt, în raportul corect, permite corpului să funcționeze bine.
Rolul ambiguu al oxigenului: oxigen dacă este fundamental pentru toată arderea - dovadă dacă există o flacără care se stinge imediat ce oxigenul se stinge sau invers când un incendiu arde într-o cameră închisă, simpla Deschiderea parțială a ușii poate provoca o conflagrație generală prin furnizarea bruscă de oxigenul - cum ar fi focul, atunci când este lăsat necontrolat, va afecta și el. Să nu uităm niciodată rolul dăunător al oxidărilor celulare responsabile de boli și îmbătrânire.
• Importanța dioxidului de carbon: este produsul final generat de oxidarea grăsimilor și carbohidraților pe care îi consumați. Venele noastre transportă CO2 în plămâni care expulzează excesul. Respirați la volumul corect permite cantitatea necesară de CO2 să fie reținută în plămâni. Când o facem hiperventilație, prea mult CO 2 este expulzat. Corpul are nevoie de o anumită cantitate din el pentru a funcționa normal. Dioxidul de carbon nu este în niciun caz un gaz rezidual. Prezența sa „reziduală” în plămâni, dar în cantitate suficientă în sânge, permite o mai bună utilizare a oxigenului care este eliberat din hemoglobină.