Restricția calorică asociată cu exercițiile fizice este dăunătoare oaselor - Deci sănătos
Potrivit unui studiu recent, adoptarea unei diete cu conținut scăzut de calorii în timp ce participați la activitate fizică prezintă riscuri pentru sănătatea oaselor și face oasele mai fragile și mai subțiri.
Un studiu cu rezultate surprinzătoare
Dacă combinația dintre o dietă hipocalorică și o activitate fizică regulată este văzută ca rețeta ideală pentru a pierde câteva kilograme în plus, un studiu recent publicat în Journal of Bone and Mineral Research arată că prezintă riscuri pentru organism.
Într-adevăr, potrivit Maya Styner, autorul principal al studiului, adoptarea unei diete cu conținut scăzut de calorii și exercițiile fizice regulate pot face oasele mai fragile și mai subțiri, în timp ce o dietă bogată în calorii, cu aceeași activitate fizică, poate provoca leziuni. sănătate. „Aceste rezultate ne-au surprins oarecum”, recunoaște autorul studiului. Studiile anterioare efectuate la șoareci ne-au arătat că exercițiile fizice combinate cu o dietă normală cu calorii și chiar o dietă bogată în calorii sunt bune pentru sănătatea oaselor. Acum aflăm că acest lucru nu este adevărat atunci când exercițiul fizic este combinat cu o dietă hipocalorică. "
Scăderea masei osoase
Maya Styner a împărțit șoarecii în patru grupuri: un grup a fost restricționat și a exercitat 30% calorii, celălalt grup a fost restricționat caloriilor fără exerciții fizice, al treilea grup a fost restricționat caloriilor și fără exerciții fizice și, în cele din urmă, ultimul fără restricții calorice în timp ce avea o activitate fizică.