Rețetă băutură de prune MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamina D | 0,1 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,8 mg | (15%) | |
| Vitamina K | 23,3 pg | (39%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| niacină | 2,8 mg | (23%) | |
| Vitamina B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Acid folic | 56 pg | (19%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,2 mg | (20%) | |
| Biotina | 11,8 pg | (26%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,6 pg | (20%) | Mai Mult |
| vitamina C | 42 mg | (44%) | |
| potasiu | 853 mg | (21%) | Mai Mult |
| Calciu | 234 mg | (23%) | Mai Mult |
| magneziu | 78 mg | (26%) | Mai Mult |
| fier | 1,8 mg | (12%) | Mai Mult |
| iod | 24 pg | (12%) | Mai Mult |
| zinc | 1,2 mg | (15%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 3,7 g | ||
| acid uric | 85 mg | ||
| colesterolului | 14 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 44 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Sortează fructele de pădure și pune-le în blender.
Spălați prunele și tăiați o bucată frumoasă de coajă în spirală. Piatrați și tăiați prunele.
Curățați banana și puneți-o în blender cu prunele cu zmeura. Adăugați siropul și laptele și faceți piure totul fin.