Rețetă caldă de role de halibut EAT SMARTER
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamina D | 7,7 pg | (39%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,9 mg | (16%) | |
| Vitamina K | 1 μg | (2%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacină | 18,1 mg | (151%) | |
| Vitamina B₆ | 0,7 mg | (50%) | |
| Acid folic | 38 pg | (13%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,3 mg | (22%) | |
| Biotina | 8,7 µg | (19%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1,8 µg | (60%) | Mai Mult |
| vitamina C | 0 mg | (0%) | |
| potasiu | 843 mg | (21%) | Mai Mult |
| Calciu | 162 mg | (16%) | Mai Mult |
| magneziu | 72 mg | (24%) | Mai Mult |
| fier | 1,6 mg | (11%) | Mai Mult |
| iod | 65 pg | (33%) | Mai Mult |
| zinc | 1,8 mg | (23%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 8,1 g | ||
| acid uric | 282 mg | ||
| colesterolului | 67 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 3 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Înmuiați scurt pâinea albă și feliile de halibut în lapte și scurgeți-le bine.
Așezați 1 felie de pește între 2 felii de pâine albă.
Presărați blatul cu brânză rasă, acoperiți cu fulgi de unt și coaceți într-un cuptor încălzit. Se servește fierbinte.