Rețetă caserolă de prune MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 1,3 pg | (7%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2 mg | (17%) | |
| Vitamina K | 14,4 pg | (24%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacină | 2,5 mg | (21%) | |
| Vitamina B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Acid folic | 38 pg | (13%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,1 mg | (18%) | |
| Biotina | 12,4 pg | (28%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1 μg | (33%) | Mai Mult |
| vitamina C | 8 mg | (8%) | |
| potasiu | 349 mg | (9%) | Mai Mult |
| Calciu | 85 mg | (9%) | Mai Mult |
| magneziu | 21 mg | (7%) | Mai Mult |
| fier | 1,2 mg | (8%) | Mai Mult |
| iod | 12 pg | (6%) | Mai Mult |
| zinc | 1 mg | (13%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 4,2 g | ||
| acid uric | 38 mg | ||
| colesterolului | 176 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 23 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Spălați prunele, smulgeți tulpinile și îndepărtați pietrele. Bateți ouăle cu 3 linguri de zahăr pudră, amestecați făina și laptele.
Ungeți un vas pentru cuptor, turnați aluatul, neteziți-l, distribuiți prunele în el și coaceți caserola în cuptorul preîncălzit pe grătarul din mijloc timp de aproximativ 20 până la 30 de minute.
Se presară cu zahărul pudră rămas și se coace încă 10-15 minute. Lăsați să se răcească puțin și serviți călduți.