Rețetă chinezească de fidea ușoară cookeo - blogul

Fidea chinezească cookeo are virtuți surprinzătoare, care sunt adesea trecute cu vederea de unii oameni. Cu toate acestea, acest aliment de bază din bucătăria chineză timp de două milenii este bogat în fibre și are un număr foarte redus de calorii în timpul decoctului cauzat de apa de gătit. Gătite în cookeo, tăiței de orez din această rețetă sunt rehidratate, ceea ce le dă greutate și scade numărul de calorii. Acest număr poate fi de 5 ori mai mic.

Înlocuind uleiul de măsline, oregano și vinul alb cu ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii (unt cu conținut scăzut de grăsimi, ceapă și oțet de sherry cu bulion adăugat), această rețetă originală de tăiței cookeo se potrivește perfect unui program de slăbire. Descoperiți această rețetă sănătoasă de fidea chinezească cookeo pentru un fel de mâncare sățioasă cu un gust asiatic bun pe o dietă fără gluten.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

280 kcal

625 kcal

Ingrediente

• 250 de grame de tăiței chinezi
• 600 de grame de cotlet de curcan
• 80 de grame de pastă de roșii
• 4 lingurițe de sos de soia dulce
• 2 lingurițe de unt cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 ardei (verzi și galbeni)
• 2 lingurițe de oțet de sherry cu bulion adăugat
• 1 ceapă
• 1 linguriță de ghimbir
• Sare piper

Pregătirea

1. Tăiați curcanul Tăiați 600 de grame de cotlet de curcan în cuburi.
2. Tăiați ardeii Luați ardeiul galben și ardeiul verde, spălați-i apoi tăiați acești ardei în fâșii.
3. Feliați ceapa După ce v-ați decojit ceapa, tăiați ceapa.
4. Porniți cookeo Porniți acest multicooker în modul de rumenire.
5. Adăugați ingredientele Odată ce robotul de bucătărie este în modul de rumenire, adăugați imediat untul ușor, ceapa tocată și cuburile de curcan.
6. Rumeniti aceste ingrediente Rumeniti aceste ingrediente timp de 3 minute, amestecand ocazional.
7. Adăugați alte ingrediente Adăugați oțet de sherry la bulion, ardei și sos de soia. Apoi continuați să se rumenească timp de 2 minute, amestecând încă ocazional.
8. Se amestecă restul ingredientelor Se amestecă tăiței chinezi fără gluten, pastă de roșii, sare, piper și ghimbir măcinat.
9. Gatiti taiteii chinezi Acoperiti cu apa si gatiti sub presiune 3 minute. Pentru a evapora excesul de apă și pentru a avea un sos gros, puteți lăsa cookeo-ul pornit și mențineți-l cald.
10. Serviți tăiței chinezi Serviți aceste tăiței chinezi de carne slabă într-o farfurie adâncă și savurați acest fel de mâncare cu arome asiatice subtile.

Aceste fidea chinezească fără gluten din cookeo conțin fibre care vă ajută să vă saturați rapid, prin consumarea unei cantități minime. Acest lucru vă împiedică să luați gustări între fiecare masă și vă facilitează pierderea în greutate. Deci, puteți folosi rețeta de tăiței prezentată aici pentru a face un fel de mâncare suculentă de tăiței chinezească care adaugă culoare dietei fără a vă strica eforturile.

Gătit în cookeo cu o compoziție care limitează grăsimile și caloriile, păstrați cifra bucurându-vă de beneficiile de slăbire și sănătate ale ingredientelor acestei rețete pentru tăiței asiatici din cookeo. Cu condiția, desigur, să o consumați cu moderație și să utilizați această rețetă fără a adăuga ingrediente capabile să mărească valoarea calorică a acestor delicioase fidea chinezești cookeo.

---