Rețetă cu băuturi scăzute în carbohidrați - bare sănătoase pentru între

Aproape toată lumea cunoaște Snickers clasic. Din păcate, micile batoane de ciocolată conțin o mulțime de calorii și tone de zahăr adăugat.

Snickerii noștri cu conținut scăzut de carbohidrați au un gust delicios, nu conțin zahăr și sunt gustarea perfectă pentru mijloc. Doar lucrul pentru toți cei cu un dinte dulce care doresc să mănânce carbohidrați săraci sau să slăbească.

Le puteți încorpora în planul dvs. de dietă perfect ca o gustare sau un desert sănătos. Snicker-urile noastre Low Carb sunt, de asemenea, potrivite înainte de antrenament pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie.

  • Numărul de porții: 4 până la 6 bare mici
  • Timp de preparare: 25 de minute plus 3 ore de timp de răcire
  • Nivel de dificultate: ușor

Ingrediente:

Sol:

  • 100g nuci de caju
  • 20g miere sau sirop de fibre pentru un conținut scăzut de carbohidrați
  • 20g ulei de cocos

Strat:

  • 50g migdale măcinate
  • 50g arahide prăjite
  • 7 curmale Medjool, gropite
  • 20g ulei de cocos
  • 40g miere sau sirop de fibre pentru un conținut scăzut de carbohidrați
  • Niște vanilie măcinată

Glazură:

băuturi

Pregătire:

1.) Topiți uleiul de cocos pentru bază și apoi amestecați-l cu celelalte ingrediente (mixer de stand sau blender manual). Formați amestecul într-o bază subțire pentru bare. Apoi puneți-l în frigider timp de 2 ore.

2.) Pentru al doilea strat, topiți uleiul de cocos și apoi amestecați-l cu toate ingredientele, cu excepția arahidelor (mixer de stand sau blender de mână). Distribuiți amestecul uniform pe podele. Apoi apăsați ușor alunele prăjite în amestec. Întoarceți barele la frigider timp de 1 oră.

3.) Topiți ciocolata fără zahăr împreună cu uleiul de cocos într-o baie de apă. Întoarceți barele în interior și așezați-le pe o grilă pentru a le scurge.

Sfaturi și cunoștințe utile:

  • Snickers cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bogate în acizi grași nesaturați și, prin urmare, pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge.
  • Dacă doriți, puteți folosi și ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao pentru acoperire. Acest lucru face ca barele să fie și mai sănătoase, deoarece cacao oferă mulți antioxidanți și minerale.
  • Snickers cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi păstrați reci și uscați pentru câteva zile.

Distrează-te încercând. Spuneți-ne cum v-au plăcut.