Parametrii respirației, normele, abaterile

Postat de Dr. Artour Rakhimov, educator alternativ în sănătate și autor
- Analizat medical de către Naziliya Rakhimova, MD

Rata normală de respirație pentru adulți este de 12 respirații/min. Respirația normală despre care discutăm aici este strict nazală (activată și oprită), în principal diafragmatică (adică cu abdomenul), lentă (frecvență) și imperceptibilă (sau cu volum scăzut/superficial).

parametrii
Norma fiziologică și medicală pentru ventilația minută (Mv) pentru respirația în repaus este de 6 litri pe minut pentru un bărbat care cântărește 70 kg. (Vezi și sursele prezentate mai jos: Guyton, 1984; Ganong 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Aceste manuale includ toate valorile următoare pentru respirația normală:

- Av normal (volumul mareelor): 500 ml;
- Af normal (rata de respirație): 12 respirații pe minut;
- Inhalare: aproximativ 1,5-2 secunde;
-Expirație: aproximativ 1,5-2 secunde, urmată de o pauză automată (1-2 s fără respirație)

Parametrii respiratori afișați grafic (diagrama curbei)

Modelul normal de respirație în cronologie

abaterile

Această diagramă arată parametrii normali de respirație în repaus sau dinamica volumului pulmonar în funcție de timp. Se poate observa că se corelează cu rata de respirație normală de 12 respirații/minut.

Avertizare: Nu ne putem măsura ritmul sau modelul normal de respirație, deoarece respirația noastră se schimbă imediat de îndată ce ne îndreptăm atenția asupra acestuia. Respirăm apoi mai încet și mai adânc. Deci, rezultatul poate fi de 2-3 ori mai mic decât numărul real în timpul modelului nostru de respirație de bază în repaus (de exemplu, se numără 7 respirații/minut, deși în realitate și apoi inconștient se iau 18-20 respirații/minut). În realitate, poți respira mai repede decât rata de respirație normală și totuși ai un rezultat pentru (auto) testul că respiri mai încet decât norma (12 Az/min). Aceasta este o greșeală obișnuită.

Alți parametri ai respirației normale

Dacă o persoană își ține respirația după o expirație normală, durează aproximativ 40 de secunde înainte ca respirația să înceapă din nou (McArdle, 2000). Ca rezultat, numărul timpilor de reținere a respirației în respirația normală este de aproximativ 40 de secunde (imediat după o expirație obișnuită și după o expirație). Aceasta indică aportul normal de oxigen către celule și țesuturi.

Norma medicală comună pentru presiunea CO2 în alveolele plămânilor sau a sângelui este de 40 mm Hg. Această normă a fost stabilită de renumiții fiziologi britanici Charles G. Douglas și John S. Haldane (Universitatea din Oxfort) în urmă cu aproximativ o sută de ani. Aceste rezultate au fost publicate în 1909 în articolul „Regulamentul respirației normale” din Journal of Physiology.

Ce se știe despre alți factori în respirația normală? Nu poate fi văzut (aproape nici o mișcare toracică sau abdominală), în mod regulat, nu poate fi auzit (fără șuierături, fluierături, suspine, căscat, strănut, tuse și fără inhalare sau expirație profundă.

Parametrii respiratori pediatrici

(Tabel pentru nou-născuți, copii mici și copii)

(Sursa pentru acest tabel: Rata de respirație normală pentru copii; Sursa: health.man.com)

Grupa și vârsta Parametrii normali

Nou-născuți cu vârsta de până la 6 luni 30 - 60 respirații/min

6 - 12 luni 24 - 30 respirații/min

1 - 5 ani 20 - 30 respirații/min

6 - 12 ani 12 - 20 respirații/min

Notă importantă: dovezile clinice sugerează că parametrii respiratori la copii sănătoși sunt aproape sau chiar sub limitele inferioare.

Cum să vă măsurați propria respirație?

Pentru a evalua propriul model de respirație, se măsoară aportul de oxigen al corpului sau timpul de reținere a respirației după o expirație normală, dar numai până când apare primul stres. După ce ați făcut acest așa-numit test CP, vă puteți evalua starea de sănătate utilizând diagrama de sănătate Buteyko.

O persoană cu respirație normală va avea aproximativ 40 de secunde pentru acest test. În cazul respirației cronice, timpul de reținere a respirației devine mai scurt (vezi linkurile către studiile de mai jos).

Persoanele bolnave au respirație profundă și rapidă și aport redus de oxigen către corp (de obicei aproximativ 10-20 de secunde de oxigen în țesuturi) în permanență. La bolnavii grav și grav, aportul de oxigen este adesea mai mic de 10 s.

respirației
Pe baza studiilor a mii de oameni sănătoși și bolnavi, Buteyko a propus diferite norme pentru respirație (de exemplu, Bueyko, 1991). Care sunt normele sale? De exemplu, rata sa normală de respirație (linkul este în engleză și va fi tradusă mai târziu) este de doar 8 respirații/min.
Iată numerele sale pentru respirație normală:

- ventilatie normala in minute: 4 l/min

- volum mare normal: 500 ml

- rata de respirație normală 8 respirații/min

- pauză automată (sau faza în care nu respiri după expirare): 4 s

- Timp de reținere a respirației (după o expirație obișnuită și fără stres): 60 s

- Concentrații de CO2 în sângele arterial sau alveole: 6,5% sau aproximativ 46 mm Hg (la nivelul mării)

Iată linkul acum activat pentru informații utile suplimentare. (în prezent în engleză, va fi tradus în curând): http://www.normalbreathing.com/good-sleep-hygiene.php

Referințe

Buteyko KP, Metoda de eliminare voluntară a respirației profunde, metoda Buteyko [în rusă], în metoda Buteyko. Aplicarea sa în practica medicală, ed. De K.P. Buteyko, ediția a II-a, 1991, Titul, Odessa, pp.148-165.

Castro M. Controlul respirației. În: Fiziologie, Berna RM, Levy MN (eds), ediția a 4-a, Mosby, St. Louis, 1998.

Douglas CG, Haldane JS, Regulamentul respirației normale, Journal of Physiology 1909; 38: p. 420-440.

Ganong WF, Review of medical physiology, ediția a 15-a, 1995, Prentice Hall Int., Londra.

Guyton AC, Fiziologia corpului uman, ediția a VI-a, 1984, Suanders College Publ., Philadelphia.

McArdle W.D., Katch F.I., Katch V.L., Esențiale ale fiziologiei exercițiului (ediția a II-a); Lippincott, Williams și Wilkins, Londra 2000.

Straub NC, Secțiunea V, Sistemul respirator, în fiziologie, eds. RM Berne & MN Levy, ediția a IV-a, Mosby, St. Louis, 1998.