Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați Cremă înghețată cu proteine din ciocolată - Charlotte Renke Sports Braunschweig
Fitness și alimentație sănătoasă. Leader sau mai târziu toată lumea face cunoștință cu pudra de proteine. Și unii cred, de asemenea, că este glonțul magic pentru a pierde în greutate sau pentru a construi mușchii. În acest moment aș dori doar să spun: Vă rog să nu credeți tot ce vă promit publicitatea și marketingul. La urma urmei, vor doar să-și câștige banii. Pulberea de proteine nu are ingrediente magice care să topească grăsimile sau să crească mușchii, așa cum ar putea promite unele sloganuri publicitare.
Fie că îți place sau nu gustul prafului de proteine depinde de tine. Pentru gustul meu, prefer mult să-mi consum caloriile decât să beau, pentru că în final un shake de proteine este alcătuit și din calorii.
Prin urmare, nu sunt un fan al consumului regulat de shake de proteine după antrenament și sunt de părere că vă puteți satisface cu ușurință cerințele de proteine cu alimente naturale. Încă poți evoca alte lucruri delicioase din această pulbere. De exemplu, o înghețată proteică de ciocolată super cremoasă.
Sunt o ciudată absolută cu înghețată de ciocolată sau mai bine zis tipul de ciocolată în general. Dar numai ciocolată neagră, te rog, totul de la 80%. Chiar dacă înghețata de ciocolată de multe ori nu este întunecată, există încă unul sau alt tip de înghețată care are un gust destul de bun și pentru mine. Atât de delicios încât un pachet întreg poate fi gol după câteva minute. YUMMI! Chiar dacă nu este absolut nimic împotriva ei, dacă faci asta din când în când, nu ar trebui să te obișnuiești să mănânci regulat o cană întreagă de înghețată. Din moment ce nu vroiam să rămân fără doza zilnică de înghețată de ciocolată vara, am venit cu ideea de înghețată cu proteine din ciocolată. După o înghețată, dorința mea de înghețată cu ciocolată este satisfăcută și stomacul meu este, de asemenea, mai bun, deoarece a fost scutit de șocul de zahăr.
Pentru înghețata proteică veți avea nevoie de:
un mixer
60 de grame de pudră de proteine cu aromă de ciocolată
10-20 de grame de cacao
250 de lapte
Forme de inghetata
un congelator
Pur și simplu puneți laptele, praful de proteine și cacao de copt în mixer și amestecați timp de două minute până când sunt cremoase. În funcție de faptul că sunteți mai mult lapte întreg sau un ventilator de ciocolată neagră, cantitatea de cacao de copt poate varia sau chiar poate fi lăsată complet. Am încercat înghețata cu lapte normal (1,5% grăsime) și lapte de migdale, deoarece cantități mari de lapte de vacă nu sunt bune pentru mine. Dar pot spune că înghețata cu lapte de vacă este mult mai bună și mai cremoasă decât cu laptele de migdale. Mi-am cumpărat matrițele de înghețată cu câțiva euro de la un cunoscut magazin de mobilă suedez cu logo galben-albastru. Masa cremoasă este apoi turnată pur și simplu în forme și ar trebui să fie plasată în congelator timp de cel puțin cinci până la șase ore.
Inghetata este gata.
P.S.: Înghețata funcționează cu siguranță cu alte tipuri de pulbere de proteine.
Vă puteți lăsa creativitatea să se elibereze.:-)
Pentru cei interesați de calorii și valorile nutriționale