Rețetă cu piept de rață de miere - Le blog

care ajută

Pieptul de rață este un aliment bogat în aportul de energie, în special în băile cu proteine. Prin urmare, această rețetă este garanția unei mese bogate în proteine, care corespunde unei diete de slăbire axată pe culturism.

Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate în timp ce vă îmbunătățiți culturismul, această rețetă delicioasă vă va oferi beneficiile nutriționale de care aveți nevoie fără să vă îngrășați. Nivelul ridicat de proteine ​​va fi într-adevăr consumat de mușchii dvs. și această carne are un nivel relativ scăzut de lipide.

Aportul său ridicat de calorii vă poate face să săriți peste această carne suculentă în dietă nivelul glicemic scăzut dintr-o singură porție îl face un aliment recomandat, mai ales prin metoda Montignac, care este o dietă de slăbit care s-a dovedit din 1980.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

130 kcal 250 kcal

Ingrediente

  • 1 piept de rață
  • 250 g căpșuni
  • 1 buchet de ceapă dulce
  • ulei de masline
  • 2 cazuri de pastis
  • 1 vârf de sare și piper
  • 3 linguri de miere de „mii de flori” sau altele

Pregătirea

  1. Pregătiți ceapa Tăiați ceapa în bucăți fine, apoi rumeniți-le în tigaie. Se adaugă un strop de ulei de măsline și se amestecă. Odată ce preparatul este complet, țineți-i departe de foc.
  2. Pregătirea magretului Încălziți o tigaie. Se toarnă un strop de ulei de măsline. Așezați pieptul de rață, așezându-l cu pielea în jos. Gatiti la foc mic timp de 10 minute. Îndepărtați grăsimea care scapă din pieptul de rață în timp ce mergeți. Odată ce pielea este aurie, întoarceți rața. Gatiti 4-5 minute la foc mic.
  3. Pregătirea căpșunilor Încălziți o tigaie. Se toarnă un strop de ulei de măsline cu mierea. Așezați căpșunile întregi. Rumeniti-le intr-o tigaie la foc mare timp de 1 minut, amestecand. Presărați preparatul cu pastis, apoi lăsați-l să se evapore.
  4. Pregătirea vasului de servit Aranjați elegant diferitele ingrediente preparate într-un vas de servire. Se adaugă sare și piper după gust.
  5. Serviți pieptul de rață Tăiați pieptul de rață în felii subțiri, apoi serviți.

Scoateți grăsimea din pieptul de rață după gătit. Deși este consumat, nu va fi aliatul dietei de slăbire.

Această rețetă trebuie consumată fierbinte, așa că pregătiți această masă chiar înainte de a mânca. Garnitura care însoțește pieptul de rață poate fi ușor adaptată gusturilor dvs., aceasta este o sugestie de pregătire. Bucura-te de masa ta !

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).