Rețetă d; Cotlet ușor de curcan - blogul
Sfaturile noastre dietetice și sănătoase sugerează utilizarea ingredientelor sănătoase și ușoare, cu multe beneficii pentru nutriția dumneavoastră. O cotlet de curcan are un conținut ridicat de calorii dacă este servită cu un sos de grăsime sau smântână. Perfectă pentru o dietă, rețeta noastră la cuptor oferă toți nutrienții esențiali de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Deci, fără a folosi grăsimi, rețeta noastră include încorporarea lămâii, acest citric cu un conținut scăzut de calorii și arzător de grăsimi. Busuiocul oferit aici face posibilă îmbunătățirea gustului păsărilor de curte fără riscul de a lua un gram. Combinați dieta de slăbit și plăcerea cu instrucțiunile noastre de gătit. Controlați aportul de carbohidrați, inclusiv ingrediente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi curry, care este un adevărat inhibitor al apetitului.
Indicații
Calorii pentru 1 cotlet de curcan
| 110 kcal | 165 kcal |
Ingrediente
- 2 cotlete de curcan
- 1 lămâie
- 1 buchet de busuioc
- Sare si piper
- 1/2 ceapa
- 1 lingură de curry
Pregătirea
- Preîncălziți cuptorul Preîncălziți cuptorul la 180 ° - termostat 6.
- Pregătirea cotletelor de curcan Într-un vas, așezați cele două cotlete subțiri de curcan, sare și piper. Presărați busuioc tocat peste pasăre și adăugați ceapa curățată, tăiată în inele și curry. Stropiți carnea cu o stoarcere de lămâie.
- Gătirea cotletelor de curcan În cuptorul încins, așezați vasul și gătiți timp de 15 minute. Se serveste fierbinte cu legume la aburi, o juliana de legume, orez sau paste.