Rețetă de bare cu conținut scăzut de carbohidrați pe care am făcut-o eu
Există o gamă largă de bare de proteine de cumpărat. Dar vă puteți crea cu ușurință propriile bare cu conținut scăzut de carbohidrați cu o porție suplimentară de proteine în câțiva pași simpli. Atunci știi exact ce este inclus și poți alege cu ușurință ingredientele preferate! Barele sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați sunt gata în aproximativ 25 de minute!
Pentru un baton proteic terminat, plătiți adesea în jur de 3 euro pe bucată. Barele au adesea o consistență neplăcută și au un gust neobișnuit de dulce. De aceea, preferăm să ne facem singuri barele cu conținut scăzut de carbohidrați din multe ingrediente sănătoase! A mânca sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi atât de ușor. Chiar nu trebuie decât câțiva pași simpli, iar barele sunt atât de delicioase. Cu puțin sos de ciocolată deasupra, satisfacem și dorința de dulciuri.
durabilitate
Barele cu conținut scăzut de carbohidrați rămân minunat de proaspete într-o cutie și puteți lua o gustare sănătoasă câteva zile. Cel mai bun mod de a le depozita este în frigider - vor dura cel puțin o săptămână! Depozitez barele în congelator și scot întotdeauna o porție când este nevoie - astfel încât să reziste cu ușurință 3 luni. Cu variantele mele, ele pot fi, de asemenea, ușor modificate pentru a se potrivi gustului dvs.
De ce este atât de sănătos uleiul de cocos?
Uleiul de cocos este o grăsime foarte naturală care se extrage din nucă de cocos. Compoziția sa îl face ușor de digerat și are unele efecte de promovare a sănătății. Cu toate acestea, știința susține eficacitatea uleiului de cocos în unele studii și investigații. De aceea, probabil că putem afla multe lucruri mai interesante despre efectele uleiului de cocos în viitorul apropiat.
Bare cu conținut scăzut de carbohidrați
Cât de sănătoase sunt proteinele pe o dietă săracă în carbohidrați?
În general, se aplică o regulă de aproximativ 0,8 g de proteine per kilogram de greutate corporală. Pentru sportivi se ridică chiar în jur de 2g. Pentru a obține aceste cantități, ar trebui să includem în mod conștient surse de proteine în dietă. Barele proteice cu conținut scăzut de carbohidrați sunt ideale pentru aceasta. Fie ca mic dejun, gustare înainte sau după antrenament sau ca mic desert dulce!
Pentru a construi mușchi este nevoie de proteine. În plus, proteinele te mențin sătul mult timp! Ca urmare, mănânci automat mai puțin și pierzi în greutate este mai ușor.
Delicioase bare cu conținut scăzut de carbohidrați