Rețetă de bază pentru cel mai simplu sos din lume - calea lui Sassy cu GetFit Fitness
Gătitul nu trebuie întotdeauna să fie laborios, să conțină mai multe ingrediente sau să dureze mult timp. În viața de zi cu zi aveți nevoie de rețete care merg rapid. Mai ales dacă sunteți angajat și/sau aveți copii și, prin urmare, nu aveți un timp infinit de gătit. Exact aici intră în joc rețeta mea de bază pentru cel mai simplu sos din lume. Baza constă din doar 2 ingrediente plus condimente și vă voi arăta, de asemenea, cum o puteți modifica cu ușurință. Un sos făcut din roșii și cremă de brânză - posibilități infinite.
Cel mai simplu sos din lume
Numărul de porții 4 porții
Calorii (1 portie) 99 kcal
ingrediente
pregătire
Cel mai simplu sos din lume este foarte versatil și poate fi combinat perfect cu carne tocată, carne de pasăre, legume și chiar fructe de mare. Este scăzut în calorii, sărac în grăsimi, sărac în carbohidrați și în unele proteine. Este vegetarian, fără gluten și are gust de roșii fructate și este delicios cremos. O rețetă ideală pentru pierderea în greutate sau o dietă săracă în carbohidrați.
De asta aveți nevoie pentru cel mai simplu sos din lume
La fel de scurtă ca lista ingredientelor este lista ustensilelor pentru a prepara cel mai simplu sos. Tot ce aveți nevoie este o cratiță și o telă sau o lingură de lemn pentru a amesteca.
1 sos - multe opțiuni
Puteți combina acest sos cu carne și legume diferite sau puteți modifica rețetele existente. Încercați-l cu carne tocată și adăugați-l la floricele sau tăiței mici de conopidă fierte. Delicios. Se potrivește bine cu puiul cu broccoli în loc de sosul olandez. Sau ca sos cu ardei umpluți. Poate fi combinat chiar cu tăiței de dovlecei și creveți. De asemenea, îl puteți folosi ca bază pentru o caserolă. Pur și simplu adăugați la celelalte ingrediente din vasul de copt și gratinați cu brânză. Delicios!
Aproape nu există limite pentru rafinarea și modificarea sosului. Puteți adăuga ierburi proaspete precum arpagic, pătrunjel, busuioc sau oregano. Usturoiul merge și el bine.
De asemenea, puteți tăia câteva ceapă în cuburi fine, prăjiți-le până devin translucide și adăugați-le în sos. Sau puteți prăji câteva ciuperci și le puteți adăuga în sos. Se potrivesc și roșiile cherry proaspete sau ardeii în cuburi fine. Puteți folosi chiar și o altă cremă de brânză ca bază.
Valori nutritive pentru cel mai simplu sos din lume
Sosul de bază cu două ingrediente are următoarele valori nutriționale:
4 porții: 396kcal, 29g, grăsimi, 22g carbohidrați, 17,7g zahăr, 14,2g proteine
1 portie: 99kcal, 7g grăsimi, 5g carbohidrați, 4g zahăr, 4g proteine
pe 100g: 72kcal, 5g grăsimi, 4g carbohidrați, 3g zahăr, 3g proteine