Rețetă de cafea antiglonț, experiență, pierde în greutate; efect

Cafeaua cu unt, sau așa cum se numește în americană: Bulletproof Coffee este cafea plus unt de înaltă calitate și puțin ulei. Se naște o adevărată poțiune magică!

Aici puteți afla cum să obțineți performanțe mentale de top și să pierdeți în greutate în același timp.

cafea

Multifuncționalul pentru micul dejun

Ai vrea să începi ziua sănătos și plin de energie? Sigur, cafeaua normală te trezește și îți dă putere. Dar cafeaua antiglonț poate face mai mult. Cu Bulletproof Coffee ai energie, ești foarte concentrat și foamea îți este satisfăcută. Asta înseamnă că nici nu trebuie să mănânci micul dejun pentru a începe. La prânz ești plin și te poți dedica muncii. În același timp pierzi în greutate, deoarece cafeaua continuă să-ți pună corpul în „modul de post” (vezi Post intermitent) a păstrat și arde grăsimile în loc de carbohidrați.

Și cine a inventat-o ​​... Dave Asprey!

Acest lucru ne aduce la secretul acestei băuturi delicioase de cafea: Cafeaua antiglonț constă din cafea cu filtru normală, unt și ulei de cocos. Inventatorul Dave Asprey, un hacker organic din Silicon Valley, jură după dieta sa Bulletproof, cu care el însuși a slăbit numeroase kilograme și trăiește acum mai sănătos ca niciodată. Cafeaua antiglonț (în engleză: cafea antiglonț) face parte din această dietă.

Principiul din spatele acestuia: Înlocuiți zahărul, cerealele și grăsimile nesaturate cu grăsimi sănătoase, cum ar fi cele conținute în untul de pășune sau în uleiul de cocos sau uleiul MCT puțin mai intens. Uleiul MCT este format din trigliceride cu lanț mediu și este extras din uleiul de cocos.

Măriți încet și utilizați blenderul de înaltă performanță!

Dave Asprey este unul dintre oamenii care mi-au inspirat blogul. Rețeta sa pentru cafea antiglonț a fost creată în timp ce urca în Himalaya, când localnicii l-au tratat cu ceai negru și unt de iac.

Cafea antiglonț - rețeta

Cafea antiglonț după Rețetă originală de Dave Asprey

Aceasta este rețeta clasică a cafelei antiglonț.

Timp de pregatire: 5 minute

Cheltuieli de timp, inclusiv clătirea: 7 minute

cantitate: 1 pahar/cană

  • aproximativ 360 de calorii
  • aproximativ 40 de grame de grăsime
  • aproximativ 0,1 grame de carbohidrați
  • aproximativ 0,1 grame de proteine

  • 230 ml de cafea
  • 15 g de ulei MCT
  • 30 g unt Kerrygold

manual: Puneți ingredientele în blender și amestecați pentru aproximativ 30 de secunde.

Cum sunt experiențele tale cu untul de cafea? Scrie-mi comentariile pe YouTube sub videoclip.

Recomandarea mea

Unt împărțit în 8 bucăți (întotdeauna tăiate în jumătate) de câte 31 de grame

În principiu, puteți începe pur și simplu cu cafeaua disponibilă în comerț pentru primul test. Apoi adăugați unt de Kerrygold și ulei de cocos. În orice caz, TREBUIE să folosiți unt de Kerrygold NESALT, întrucât acesta este singurul unt din Germania care este „unt înțeles”. Asta înseamnă că untul de la vaci a rămas DOAR în pășune și este hrănit fără furaje concentrate. Motivul pentru care „hrănit cu iarbă” este că concentratul este adesea contaminat de atac fungic și acesta trece apoi în lapte. Ca ulei de nucă de cocos, puteți utiliza inițial ulei simplu de nucă de cocos din magazinele naturiste. Apoi are un gust super delicios ca nuca de cocos - nu chiar ca Pina Coloada, dar direcția este corectă.

În al doilea pas, se recomandă utilizarea uleiului MCT în locul uleiului de cocos (sursa de mai jos). Există, de asemenea, mai mulți furnizori aici și cu siguranță aș încerca uleiul original de octan pentru creier Bulletproof Upgraded. Dacă utilizați ulei MCT, adică uleiul Bulletproof Upgraded Brain Octane, schimbați raportul de amestecare la 2: 1 (30 g unt și 15 g ulei MCT).

De asemenea, merită încercat și cafeaua modernizată antiglonț, care NU ar trebui să aibă probleme de mucegai, bacterii și toxine.

Experiențele mele cu Bulletproof Coffee

Eu însumi beau acum cafea antiglonț în fiecare dimineață și o pot recomanda cu căldură! Pentru a mă obișnui cu stomacul meu cu amestecul de cafea, am mărit încet doza de la 10 g unt Kerrygold și 10 g ulei de cocos la 30 g unt și 15 g ulei MCT.

Este important ca în cafea să nu se adauge carbohidrați precum zahărul. Și: Nu este suficient să amestecați ingredientele, așa cum se citește adesea în rapoartele ziarelor! În schimb, bateți într-un mixer de înaltă performanță până când este spumos.

În general, BILD-Zeitung & Co. a raportat multe despre Bulletproof Coffee. Cu toate acestea, de multe ori, cantitățile sunt incorecte, astfel încât să nu existe o versiune potrivită a modului în care se face exact băutura. Prin urmare, este important să respectați cantitățile și metodele de preparare recomandate.

Efort pentru micul dejun complet

Din moment ce nu am chef să iau un mic dejun generos dimineața, Bulletproof Coffee este ideal pentru mine. Iată calculul timpului și al costurilor.

Timpul necesar pentru a face cafea antiglonț:

  • 2 minute pentru a aduce 0,5 litri de apă la fiert în ibric și măcinați fasolea
  • 4 minute pentru a pregăti cafeaua cu o presă franceză
  • intre timp adaugam untul si uleiul intr-un blender
  • 1 minut pentru transferul în blender, 30 de secunde pentru amestecare și transferul în pahare
  • 2 minute pentru curățarea blenderului și a presei franceze

Timp de pregătire pentru micul dejun: 9 minute, inclusiv clătirea

cheltuieli

  • 0,60 € pentru 18 g de cafea
  • 0,30 € pentru 30 g de unt Kerrygold (250g costă aproximativ 2,40 €)
  • 0,75 € pentru 15 g de ulei MCT

Creează un cost aproximativ de 1,65 € atunci când utilizați produsele Braineffect. Nu am inclus apă, electricitate și timp de pregătire. Dacă folosiți cafea comercială și ulei de cocos, cred că puteți rămâne sub 1,50 €.

Plăcere cremoasă: Deci, ai curiozitate? Apoi, încercați Kickstarter!

Recomandări de produse

ACTUALIZAȚI: Când am început Bulletproof Coffee acum aproximativ 3 ani, selecția de produse pentru MCT Oil a fost foarte limitată sau, ca să spunem pozitiv, „clar”. A fost doar asta la început Ulei de octan de creier de la compania lui Dave Asprey Bulletproof de pe piață, care a fost/este relativ scump. Situația s-a îmbunătățit acum considerabil. Uleiul de octan cerebral este rar disponibil în Germania, dar 3 Companii germane stabilit pe piață. Acestea au un ULEI MCT (Ulei C8) și parțial și propria lor ofertă de cafea.

  • Efectul creierului cu produsele ROCKET C8 & ROCKET COFFEE
  • Gradul de debit cu Flowgrade C8 Oil & Coffee Biohacker Edition
  • Starea primară cu produsul PRIMAL MCT

(Listate în ordine alfabetică). Am avut experiențe bune cu produsele acestor 3 companii. Pentru ca toate cele 3 să rămână pe piață, comand de la ele alternativ.

Gânduri asupra boabelor de cafea

Nu știu dacă trebuie să luați cu siguranță Bulletproof original sau boabele de cafea de la companiile germane de biohacking ?

Pentru primul test, nu cred, dar ar trebui să-l încercați pentru a vedea dacă „dă cu piciorul” mai bine decât cafeaua convențională.

În orice caz, ar trebui să obțineți un blender decent. Am OminBlend V mai jos și sunt foarte mulțumit de el (știu cel puțin alte 5 persoane din mediul meu apropiat care l-au cumpărat și sunt mulțumite ... crește în fiecare zi). Imaginea alăturată a OmniBlend V este legată direct de Amazon.

Opțiuni de cumpărare

Fiecare dintre cele 3 companii germane de biohacking este reprezentată pe Amazon și are, de asemenea, propriul magazin.