Rețetă de clătite de hrișcă MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamina D | 1 μg | (5%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 7,1 mg | (59%) | |
| Vitamina K | 9,2 µg | (15%) | |
| Vitamina B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
| Vitamina B₂ | 0,5 mg | (45%) | |
| niacină | 4,9 mg | (41%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 58 pg | (19%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,7 mg | (28%) | |
| Biotina | 17 pg | (38%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1,2 pg | (40%) | Mai Mult |
| vitamina C | 3 mg | (3%) | |
| potasiu | 535 mg | (13%) | Mai Mult |
| Calciu | 233 mg | (23%) | Mai Mult |
| magneziu | 47 mg | (16%) | Mai Mult |
| fier | 1,4 mg | (9%) | Mai Mult |
| iod | 27 pg | (14%) | Mai Mult |
| zinc | 2,5 mg | (31%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 6,1 g | ||
| acid uric | 66 mg | ||
| colesterolului | 125 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 9 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-un aluat neted. Încălziți uleiul în tigaie și coaceți o oală de aluat în tigaie pe ambele părți până la galben auriu.
Au cel mai bun gust dulce cu scorțișoară și zahăr, mere, smântână de nucă de nuci sau fructe de pădure proaspete și smântână.
Dacă îl preferați picant, umpleți-l cu spanac sau ciuperci în sos de smântână.