Rețetă de culturism cu pui alb

Așezați puiul marinat în recipientul său la aproximativ 13 cm sub grătar și grătiți timp de aproximativ șapte minute (lăsați ușa ușa deschisă pentru un cuptor electric). Așezați feliile de curcan pe ea la fiecare 2,5 cm, apoi acoperiți-le cu o altă lungime de plastic. Pentru trei persoane.Calorii: 419 kcal | Proteine: 48 g | Carbohidrați: 67 g | Grăsime: 7 g Într-un castron mare, combinați uleiul, siropul, zahărul brun, oțetul, cimbru și usturoiul. Se toarnă sucurile de portocale și lămâie peste pui, apoi se presară cu picături de ulei de măsline. De asemenea, este foarte ușor să încorporați legume în felurile dvs. de mâncare, de exemplu, adăugați ciuperci la grătar și ceapă la albușurile de ou pentru micul dejun, puneți morcovi și conopidă în orez, la cină, aveți o salată verde mare, cu un sos ușor. Dacă vă plac mâncarea picantă, puteți condimenta după gust. Întoarceți puiul și grătiți încă șapte minute.

culturism

Combinați maioneza cu sos, turnați peste amestecul de pui, apoi amestecați ușor. Pregătiți shake-urile de proteine ​​într-un blender cu căpșuni proaspete sau pepene galben. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă arpagic. Urmărind rețetele noastre ușoare și gustoase! Gatiti pana cand feliile sunt crocante.