Rețetă de fitness - Biscuiți cu proteine crocante fără zahăr
Imi plac prajiturile! Tu la fel?
Noi, iubitorii de biscuiți, avem o mare problemă: mâncăm adesea prea mulți biscuiți și în majoritatea cazurilor nici biscuiții nu sunt chiar sănătoși. De aceea aș vrea să vă împărtășesc rețeta mea preferată de biscuiți cu proteine sănătoase. Fursecurile se fac fără zahăr, făină sau unt. Cu toate acestea, cookie-urile sunt încă crocante și dulci.
Pe lângă valorile nutriționale excelente, biscuiții cu proteine sănătoși sunt, de asemenea, foarte saturați.
Ingredientele pentru biscuiții cu proteine sănătoși
Următoarele ingrediente rezultă aproximativ 12 biscuiți:
- 40g alune măcinate
- 120g fulgi topiți
- 2 oua
- 1 linguriță de cacao, de preferință puternic dezoliată
- 30g pulbere de proteine *
- 2 lingurițe zahăr mesteacăn/xilitol *
- 2 linguri de picături de ciocolată xilitol
Pregatirea
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția picăturilor de ciocolată până la o masă lipicioasă. Dacă amestecul este prea gros, adăugați o înghițitură de apă. De obicei nu am nevoie de apă suplimentară.
Îndoiți picăturile de ciocolată xilitol în aluat și distribuiți-le bine.
Formați amestecul în biscuiți pe o foaie de copt cu hârtie pergament sau un tampon din silicon. Folosesc hârtia de copt reutilizabilă de la Backefix.
Cel mai bine este să vă udați mâinile și să folosiți mâinile pentru a forma bile de aceeași dimensiune, pe care apoi le apăsați plat.
Puneți biscuiții în cuptorul preîncălzit Se încălzește 160 de grade sus/jos aproximativ 60 de minute a coace.
daca tu Tăietoare pentru cookie-uri Dacă doriți să utilizați, ar trebui să neteziți întregul aluat pe hârtie de copt sau un tampon din silicon și să introduceți în cuptorul preîncălzit timp de 5 minute. Apoi aluatul este puțin mai ferm și mai ușor de întins și decupat.
Valorile nutritive
Desigur, aceste biscuiți nu pot fi comparate cu biscuiții cu ciocolată pe care îi puteți găsi în magazine. Prin urmare satura aceste cookie-uri, dar mai bune și au unele excelente Valori nutritive. Bineînțeles că și ei au gust bun. 🙂
Distrează-te la coacere!
Evaluare medie 4.5/5. Numărul de comentarii: 2
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.
Vă mulțumim pentru semnalul de feedback!
Simțiți-vă liber să mă urmăriți pe rețelele de socializare. 🙂
Cu ajutorul feedback-ului dvs., pot îmbunătăți postarea!
Să îmbunătățim această postare!
Aș fi foarte fericit să primesc critici constructive.