Rețetă de legume umplute ușor și sănătos - Le blog

Doar în aspectul său, vasul de legume umplute este o necesitate pentru dietetică, deoarece acest vas este un concentrat al unei diete echilibrate. Tot ce are nevoie corpul este în acest fel de mâncare, începând cu alimentarea cu energie din legume, precum și diverse vitamine și oligoelemente dintre care aceste alimente sunt bogate. Această rețetă ușoară este ideală pentru o masă completă în timpul unei diete de slăbire.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

109 kcal

175 kcal

Ingrediente

Sare, piper, pesmet
3 ardei
1 ceapă
1 ciuperca
2 roșii
2 dovlecei
2 vinete
4 cartofi
500 g vițel tocat
1 ou

Pregătirea

Pregătirea ingredientelor Se arde ardeii și roșiile și se taie de sus, păstrând capacul și pulpa. Scobiți vinetele și curățați ciupercile. Curățați cartofii și ceapa, apoi scoateți-le.
Îmbrăcarea într-un castron Puneți tocat, oul și pesmetul într-un castron, apoi sare și piper. Luați o oală mică pentru a garni legumele și apoi puneți capacele de ardei și roșii. Adăugați toate pulpele vegetale și 20 cl de apă.
Trecerea în cuptor După ce ați preîncălzit cuptorul la 180 ° C, introduceți ansamblul în cuptor și acoperiți-l cu folie de aluminiu după aproximativ 10 minute, apoi așteptați încă cincizeci de minute. Se servește fierbinte. Bucura-te de masa ta !

Abundența nutrienților conținuți în diferitele ingrediente ale acest fel de mâncare nu constituie un risc de exces de calorii. Dimpotrivă, ajută la restabilirea echilibrului pentru o dietă echilibrată, care tinde să fie prea bogată în societatea noastră de consum. Pe lângă proteinele furnizate de carne, usturoiul își joacă rolul de antioxidant.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.